寒露|明天寒露，记住“三不吃，三不露，三不睡”，顺应天时平安过秋天寒露

寒露，二十四节气中的第十七个节气，也是秋季的倒数第二个节气，到了寒露就意味着还有不到30天时间就将进入冬季了，进入寒露以后我国北方地区也进入了真正意义上的“深秋” ，此时昼夜温差很大，气候因时常受到冷空气影响而变得干燥起来，真正的秋燥就在此时。

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每逢季节交替，在吃穿住行上都要做出相应的改变，争取尽快适应气候温度带来的变化，一些农村老人会在进入寒露后叮嘱你要做到“3不吃， 3不露， 3不睡” ，这样才能顺应天时平安度过深秋季节。
3不吃
1.不空腹吃柿子
俗语说道“立秋核桃白露梨，寒露柿子红了皮” 。红了皮的柿子正好开始采摘，虽然还没有完全的熟透，但是如果再放在树上，就会招来麻雀小鸟偷食，所以要提前采摘下来应用各种方法脱涩熟透，可以日晒，可以埋在粮食堆里，亦可以采用农村的烟熏方法，速度更快。

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熟透的柿子红的金银剔透，香甜可口，深秋季节多吃一些可以润肺止咳，但是你要知道柿子中还含有大量的鞣酸和果胶，这些成分进入胃部以后会和胃酸结合形成“胃柿石” ，也就是一种结石，危害身体健康，所以建议大家寒露以后虽然柿子大量上市，也不要贪一时口欲而大量吃柿子，尤其是不要在空腹的时候吃柿子
2.不喝凉茶
秋季燥邪横行，难免口干舌燥，这时会有人喜欢像夏天那样喝一点凉茶来解渴解燥，但是你要知道凉茶是一种去暑气，开胃健脾的饮料，而深秋季节寒气较重，此时再饮用凉茶不对时节，会损害人的阳气，会加重“秋燥”的症状，也完全背离古人提出的“应季而食”的饮食理念。

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3.不吃辛辣油腻
辛辣油腻之物都是助热生燥的，深秋就是气候干燥的季节，如此时大量吃一些辛辣油腻食物，势必会让你体内燥邪加重，耗损津液，让你时常会口干舌燥，喝很多水都不解渴的感觉，所以辛辣油腻之物在深秋季节要少吃或者不吃。
3不露
1.不露手脚
民间有句老话说得好“白露不露身，寒露不露脚” ，这都是我们的祖先总结出来的生活经验，还是有一定道理的。

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白露过后虽然暑气还善存一点，但是气温已是明显减低，此时不适合再赤膊露身，到了寒露以后天气将由凉转寒，此时就要保护好自己的手脚，尤其是北方的朋友，双手尽量不要直接接触凉水，否则会损害体内阳气，穿衣的时候也不要露脚脖子了，睡觉的时候也要将双脚盖住。
2.不露腰
腰部有什么，有很重要的肾脏，古人认为肾脏喜温恶寒，寒露过后天气转寒，一定要做好腰部的保暖，一些“露脐装”该收的还是收起来吧。
3.不露肩背
古人认为人的肩背部有两条很重要的经脉，一条是督脉，另一条是足太阳膀胱经，这两条经脉都属于阳经，如果肩背部长时间的暴露于寒气之中，势必是对阳气最大的损害，所以进入寒露以后一定要做好肩背部的保暖，不要冲洗凉水澡，如果运动流汗太多，也不要轻易脱衣，最好有件薄衣可以护体。
3不睡
1.不过子时睡觉
子时，是指每天的晚上11点到第二天的凌晨1点钟。 “不过子时睡觉”的意思就是教导你不要熬夜，尽量在11点就要进入深度睡眠状态。