寒露|明天寒露，记住“三不吃，三不露，三不睡”，顺应天时平安过秋天( 二 ) 寒露

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古人将一年分为四级，而一天同样也被分为四个小季，《黄帝内经》中将早晨定为春，中午定为夏，日落时为秋，到了子时这段时间就是冬，而自古冬季就是动物冬眠休息，天地安睡无生机的时间，所以作为人也要顺应天地规律，到了子时就要好好的睡觉休息。
2.晚上莫湿发睡觉
古人认为人在一天之中，只有在午夜的时候阳气最为微弱，如果睡觉时头发是湿的，加上寒露过后昼夜温差很大，势必会造成寒气入体而引起感冒，所以睡觉前洗头的一定要吹干后再上床。

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3.莫睡心事凝重之觉
晚上上床睡觉时若带着很重的心事，势必会让你的大脑思绪繁重，久久地处在运转之中，而造成难以入眠的状态，即使是睡着了也会长梦不断，早晨醒来后也是困乏无精神，所以建议大家晚上睡觉之前尽量调节好心情，一些重要的决定不要放在晚上做出，可以新一些缓和的音乐，读一些很沁人心肺的文字来帮助入眠。
【寒露|明天寒露，记住“三不吃，三不露，三不睡”，顺应天时平安过秋天】——阿胡有话说——
明天就是寒露时节了，进入寒露后就是意味着进入了深秋，离冬季也不足三十天了气温走低，秋燥横行，除了要多吃一些应季蔬果，一些不能吃的，不能露的，不能睡的也要谨记，古人的健康生活理念“顺应天时”指的我们学习。
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来源：阿胡的小食光