肠胃|玉米是胃炎的“发物”？医生：想胃好，或可常吃这几种食物( 二 ) 胃炎|玉米|医生

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保护肠胃健康，不妨做好这几件事
保证充足的睡眠
熬夜已然成为年轻人的生活常态，很多年轻人到了夜晚就习惯性地熬夜，长时间熬夜、睡眠不足降低第2天的工作学习效率，头昏脑涨，四肢乏力。
长时间熬夜还会伤害肠胃，降低身体免疫力和抵抗力，患上肠胃疾病，要想保护肠胃，首先要保证充足的睡眠时间，远离熬夜。
合理饮食
肠胃是人体消化吸收食物的主要器官，食物进入胃内本身对胃黏膜就是一种刺激，肠胃蠕动速度加快，胃酸以及胃蛋白酶分泌增加不利于胃溃疡的愈合。肠胃病患者应该在平时一日三餐按时吃，避免过饱，这样才有利于保护肠胃。
【肠胃|玉米是胃炎的“发物”？医生：想胃好，或可常吃这几种食物】细嚼慢咽
很多年轻人为了赶时间缩短了吃饭时间，每顿饭都狼吞虎咽，导致体内积食，增加肠胃蠕动负担，食物中的维生素、矿物质等营养物质没有办法被肠胃充分吸收，大量营养流失，时间长了以后肠胃菌群失衡。
建议每顿饭的时间控制在25分钟左右，老年人充分咀嚼食物，与唾液结合生成唾液淀粉酶，这种物质是肠胃消化食物的动力。
除此外，胃是最怕寒的，平时可以多做一些室外的运动，如打太极、步行、慢跑等舒缓的运动，这些运动均能促进血液循环，使全身处于温暖的状态，对养胃也很有好处。