生气、紧张、恐惧时会心动过速 ， 呼吸急促 ， 甚至全身发抖 ， 血压升高等 ， 久而久之 ， 就会产生对躯体的损害 ， 引起心脏、血管、等脏器的病变 。
如果患有高血压 ， 不会平复自己情绪 ， 遇到问题就发怒、大吵大闹 ， 血压也会一直居高不下 。
研究表明 ， 饮酒在一般情况下会让血压升高4到8毫米汞柱 。 饮酒可使心率增快 ， 血管收缩 ， 血压升高 ， 还可促使钙盐、胆固醇等沉积于血管壁 ， 加速动脉硬化 。
大量、长期饮酒 ， 更易诱发动脉硬化 ， 加重高血压 。
不少人减肥时候 ， 什么饭都不吃 ， 只吃水果 。 一般我们都认为吃水果健康 ， 但其实也要说多少 ， 每天半斤水果就够了 。
水果中含有葡萄糖、果糖 ， 99%的果糖可以在肝脏内直接转化成甘油三酯 ， 吃的过量 ， 葡萄糖和果糖的过量摄入对脂肪肝的形成也是一个较大的危险因素 。
有研究发现 ， 适当摄入优质蛋白 ， 反而更有利于脂肪肝的恢复 。 因为这些蛋白质可以增加载脂蛋白 ， 帮助肝脏运出脂肪 ， 减轻脂肪肝 。 蛋白质摄入不足 ， 反而会导致肝脏内部的脂肪的沉滞 ， 加重脂肪肝的病情 。
优质蛋白质食物：瘦猪肉、牛肉、鱼肉、蛋白、牛奶等 。 一个体重60公斤的人 ， 每天需要72-90克蛋白质 。

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有的体型较胖的人查出了脂肪肝 ， 觉得自己应该快点减肥 ， 然后就采取“饥饿疗法” ， 饿着 。 虽然体重在短期内迅速下降 ， 但会使脂肪酸大量释放 ， 反而会沉积在肝脏 ， 加重肝脏炎症 。
“外国人看起来比较胖 ， 但普遍是肌肉发达 ， 我们看上去并不太胖 ， 但大部分都是脂肪 ， 所以更容易得脂肪肝 。 ”肌肉发达能够增加胰岛素的敏感性 ， 没有肌肉就容易出现胰岛素抵抗 ， 而恰恰脂肪肝炎、糖尿病都是由于胰岛素抵抗而产生 。
多运动 ， 多锻炼肌肉 ， 才更不容易得脂肪肝 。
【癌症、糖尿病、高血压、脂肪肝最爱哪些人？建议每人都看看】来源:健康时报（ID:jksb2013）

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