更年期的女人，别太节省！6种零食换着吃，补充雌激素，更显年轻( 二 ) 雌激素对于女性朋友来说是非

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4、红枣
像红枣这种食材其中富含铁元素能够帮助预防缺铁性贫血的问题产生，而且红枣还具有补气养血的效果。
特别是对于一些进入绝经期的女性朋友来说，常吃一些红枣能够帮助美容抗衰老，也有利于呵护子宫和卵巢的健康，维持体内内分泌的平衡，所以女性进入更年期之后，常吃红枣，有助保养肌肤。

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5、南瓜
南瓜这种食材在养胃护胃这方面效果是非常显著的，其中富含果胶成分，帮助吸附肠胃内部毒素垃圾的排出，减轻肠胃的负担，修复受损的胃黏膜，起到养胃护胃的功效。
而且还可以帮助补充维生素E ，维持体内内分泌的平衡，帮助女性保养肌肤，延缓衰老，让女性皮肤细腻气色好。

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6、石榴
现在也是吃石榴的大好季节，像石榴这种水果口感香甜，营养价值高，适当使用一些石榴，能够帮助为肌肤补充所需的维生素，还可以帮助提高皮肤弹性，保持女性年轻状态。
同时也能够维持体内内分泌的平衡，呵护子宫和卵巢的健康，对于女性健康非常有好处，所以更年期的女性，别舍不得吃。

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进入更年期之后，别太节俭，学会调节合理的饮食，而且要注重规律作息，这样才有利于皮肤细腻，保持年轻状态。