贫血|三大原因让女人衰老，缺气血，寒气，肾亏宫寒|肾虚|驱寒

三大原因让女人衰老，缺气血，寒气，肾亏。
缺气血
血液是我们身体内，运输营养和氧气的重要载体，血液中的血红蛋白，就是这些物质的重要载体。所以，可以将血红蛋白比喻成“卡车” ，如果没有血红蛋白的正常运转，身体就会缺乏营养，氧气也不能够及时到达相关的部位。
也就是说，贫血会给我们的健康带来很大的麻烦，那么如何才能做到充分补血呢？其实在身体贫血时，补血的第一步就是补铁，只有将身体内的铁元素补充好了，贫血的问题才可以得到改善。因为，很多人贫血都是缺铁性贫血所致。至于如何补铁？大家需要了解这3种补铁食物，经常吃，补虚养血气色好。
1.动物的内脏
内脏，这对于改善身体的缺铁症状，有着至关重要的意义。另外，动物的内脏以肝脏为主，肝脏中的铁元素等微量元素，也会相对比较丰富。
2.芹菜
芹菜能够固定好铁元素，对于这种微量元素的吸收非常多，并且还能够存储一些铁元素。血红蛋白在合成的过程中，非常需要这种铁元素的参与。
3.豆类食物
【贫血|三大原因让女人衰老，缺气血，寒气，肾亏】另外，因为豆类食物中富含维生素、微量元素，所以针对缺铁所致的贫血，豆类食物也可以发挥一定的补充功效。平时将豆类食物与牛奶、鸡蛋等搭配，可以满足身体对绝大多数营养物质的需求。
一方面，豆类可以满足身体的维生素、氨基酸需求；另一方面还可以帮助人体补充铁元素，针对缺铁性贫血，这也是非常有效的补充手段。
寒气
子宫寒是女性常见的疾病通常宫寒的女性都会出现月经不调、痛经等症状如果不及时调理还会影响怀孕要治疗宫寒要从生活中的小细节入手注意到日常生活中的一些小细节问题如不及时调理就会影响怀孕。现在就和大家一起分享祛除宫寒的有效方法。
1、关注生命健康
每天要以快乐的心态面对生活要吃好睡好消除忧郁情绪注意身心健康防止肝气郁结。
2、暖气驱寒
宫寒的女性朋友大多是不注重保暖导致寒气犯体寒冷的天气会暴露肚脐、大腿要多穿衣服特别是腹部、下肢要保暖。要注意保持腹部保暖可以使用热水袋来帮助腹部保暖。在夏季要做好保暖工作吹空调也会受寒如果要待在空调房间里要穿长袖衣服不要让腰背和腿部着凉如果不小心着凉要及时治疗可以喝红糖姜水来驱寒。
3、防寒食疗
消除宫寒要远离生冷的食物在夏天不能喝冷饮和冰冻的水果。寒性和凉性食物要少吃比如大白菜、西瓜、黄瓜、梨、绿豆、冬瓜、苦瓜等。平时可以多食用一些具有温补气血的食物比如:红枣、花生、狗肉、核桃、鳗鱼、虾、羊肉、栗子、牛肉、牛肉、西红柿、韭菜、肉桂、龙眼、茴香等。吃的时候要趁热吃不要吃冰箱里刚拿出来的食物每天喝一杯姜茶可以驱除体内寒气对治疗宫寒很有帮助。
4、每日运动子宫
寒性的女性需要通过运动来促进血液循环瑜伽、慢跑、舞蹈等每周运动3-5次坚持运动能疏通经络调节气血使全身气血充盈子宫自然就不会有寒气积聚而在日常生活中也可以用热水泡脚对驱寒起到很好的效果。
5、以针刺为穴
中医学可以用很多方法来驱除宫寒艾灸就是常用的通常是艾灸气海穴和关元穴。一天灸20分钟要长期坚持才能见效。
以上介绍的是一种有效的驱寒方法女性朋友可以按照以上的方法来做这样寒气很快就会消失子宫对女人来说是非常重要的我们要爱护它如果生活中不注意很容易得各种妇科疾病不仅影响生活而且还会影响身体健康。