已经进入深秋|女人以血为先，如何没那么老得快？做好3多3少，秋凉养好肝血已经进入深秋

已经进入深秋，各地的气候也越发显凉，有一句很优美的诗词叫作“却道天凉好个秋” 。
可对于爱好养生的人来说，秋天是一个需要格外呵护的季节，尤其对于女人而言，秋天的干燥更是影响她们容颜的大敌。可以说，很多皮肤变坏、看上去显老的根本原因，就在于秋天的养护没有做好。

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相信很多女性朋友都听说过“女人以血为先”这句话，也就是说，女人需要更好地调理营血，才能起到更好的滋润。比如她们对于生理期的调理，确实是女性养生需要关注的。
但对干燥的秋天而言，如何滋养好自己，大多数女性朋友都并不见得很清楚。今天，我们就一起来聊一聊这个话题——女人秋季如何养生，让自己看上去没有那么老得快。
既然我们知道“女子以血为先” ，而在身体的脏腑里， “心主血、肝藏血、脾生血” 。其中的心脾二脏，大家都很注意，而对于“肝藏血”的问题，却大多被忽视。

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想象一下，如果体内有一座营血的“水库” ，能在水源充足的情况下主动蓄水，在缺水的时候主动放水，那想起来是还不是一件很惬意的事？
“肝藏血”就相当于体内的那个水库，如何在干燥的秋季养好肝，使得肝血充盈，更好地濡养全身，这就需要我们做好如下这些问题了：
少做三件事：?
1、少生闷气：
传统文学里有一个词叫作“伤春悲秋” ，秋天在志为悲，自然界草木凋零，容易让人滋生抑郁低沉的情绪，时间久了，甚至会形成焦虑和忧郁。

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所以，女人秋天要少生闷气，让自己尽可能开朗一些、阳光一些，那样才能更好地保证肝气的条达，避免气血凝滞，从而保障肝血充盈。
2、少熬长夜：
《黄帝内经》说“人卧则血归于肝” ，睡眠是身体最好的补药，入睡之后，体内的阴阳才能调和，营血回归于肝以濡养自身，这是一种相当于“自我净化”的过程。
如果经常熬夜，和肝相关的生理机能就有可能受到影响，诸如眼睛干涩、视力模糊、皮肤瘙痒等等。

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女性尤为明显，脸上皮肤憔悴，神色疲倦，看上去就会更加显老了，长期熬夜更是早衰的催化剂，需要好好地避免。
3、少吃辛辣：
现代人物质生活越来越高，这就把人们惯出了“嘴太刁”的毛病，经常食欲不振不想吃东西，而辛辣刺激性食物似乎就能开胃。
于是，各种火锅烧烤、辛辣厚味、酒精饮料等等，都成为人们促食的“开胃菜” 。

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无论是辛辣厚味还是喝酒，对肝的影响都是很大的，比如造成气血耗散，肝血本身就会不足，时间一长就会出现“血虚则凝”的涩滞之证。女性朋友长期如此，也可能导致皮肤蜡黄、憔悴衰老的表现，也是需要好好避免的。
当然，除了上述这三个常见的、要少做的事情之外，我们还可以主动去滋养肝血，如下三件事值得多做：
1、多补水：??
无论是营血还是肝血，都是一种“阴津” ，想要滋补它们，在干燥的秋天多补水就是必然的手段——当然，我们在补水的同时，还可以有目的地补充一些滋养肝肾之品，做成一些养肝茶：