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想要保障肝脏的健康 ， 大家在平时就要少吃或者不吃霉变、高热量、含有酒精的食物 ， 也要远离腌制或者加工食品 ， 可以多吃富含优质蛋白的牛奶、蛋类、鱼虾 ， 也要多吃各种绿叶蔬菜以及水果 ， 有助于增强肝脏细胞的再生和修复能力 。
除此 ， 大家平时还要养成乐观的生活态度 ， 不要让自己经常抑郁、焦虑、愤怒 ， 每天晚上按时睡觉 ， 使肝脏得到充足的休息时间 ， 肝脏自然就能少受到疾病的侵犯 。

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