女性养生，多吃几种食物，排毒消脂、润肠通便、清理肠胃 1、葡萄干葡萄干是一种非常美

1、葡萄干
葡萄干是一种非常美味的腌制食品。葡萄干富含铁、钙等，不仅能有效提高身体的抵抗力，还能补充气血，调理肾脏，帮助女性排毒杀菌，养血养颜，清除体内毒素。葡萄干含有大量葡萄糖，对心肌有营养作用。

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2、米蕉
米蕉具有通便、排毒、减脂的作用。从营养价值来说，米蕉热量低，每100克食用米香蕉只含89卡路里。所以，吃点米香蕉有利于排毒减脂。所以秋天吃的米蕉基本都是时令水果，不仅日照充足，而且味道香甜，气味清香，更有营养。

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3、扁豆
扁豆的烹饪方法多种多样，超级好吃，营养丰富。它们不仅是蔬菜，也是一种中药，具有健脾、理气、消暑、祛湿的功效。同样， 100克小扁豆的蛋白质含量高达25.3克，而鸡蛋只有13.3克，牛奶只有3.5克..由此可见，小扁豆的营养远高于鸡蛋和牛奶。吃一斤扁豆相当于吃20个鸡蛋，喝15杯牛奶，不增加胆固醇。小扁豆的脂肪含量只有0.4克，根本没有发胖的可能。但是提醒大家把小扁豆煮好，因为不熟的小扁豆会毒死人。

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4、芹菜
芹菜酸甜苦辣，但性凉。它具有清热解毒生津的作用，具有明显的镇静安神作用，有利于安神除烦。而且芹菜钙磷含量高，所以对血管有一定的镇静保护作用，还能使眼睛明亮，头发乌黑亮丽。
【女性养生，多吃几种食物，排毒消脂、润肠通便、清理肠胃】

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最后，在秋天这个干燥的季节，大家一定要注意补水，因为在这个季节的空气比较干燥，体内的水分流失的比较快，所以要多喝水。每天要多运动，早上要早起，保证好的睡眠习惯，以适应自然界的生发之气。养生最重要的就是持之以恒，千万不可三天打鱼两天晒网！好了，今天先到这里，喜欢我的别忘了点点关注，我们下期再见！