除了情绪之外 ， 体位的突然改变也会造成血压波动 。高血压患者在下蹲和站起都应该缓慢 ， 每天起床时也应该缓慢坐起 ， 尽量不要做弯腰的动作 。
3、 适度有氧运动 。
千万避免剧烈的运动 ， 可以选择散步这种温和的运动 ， 每天散步30分钟 ， 既不会对血压造成大幅度的波动 ， 又可以起到锻炼身体的作用 。
4、 定期进行血压监测 。
很多人吃了降压药之后就觉得自己的血压一定处于正常水平 ， 不需要再进行血压的检测了 。定期地量血压也是非常重要的 。一方面可以帮助自己了解最近的身体状态 ， 另一方面 ， 如果发现近期血压有异常 ， 可以及时调整治疗方案 ， 避免严重后果的出现 。

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