近些年来|腰椎间盘突出疼痛难忍，如何是好？远离它们靠此招，还能防止复发近些年来

近些年来，腰椎间盘突出的年轻化趋势让人担忧，和成人不同， 20岁以下的青少年椎间盘商未开始退变，所以，外伤成了造成青少年患上此病的主要原因。腰椎在轻度负荷并快速旋转时，间盘纤维患容易造成破坏，青少年患者多是因为不适当的活动，直接造成的。

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导致患病的因素
1、职业
生活中比较常见的发病，广泛存在于各行各业中，但是重力工作者发病率，明显比轻体力劳动者要高。而从事办公室、长期弯腰、或者是搬重物的人，发病率也比较高。
2、遗传
根据外医学家统计表明，家庭中有过此病的人，那么下一代的发病率，就会比家庭中没有该病的，发病率要高几倍。
3、环境

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比如长期在寒冷、潮湿的工作，和生活环境中，就很容易导致产生肌肉炎症、水肿，而诱发此病。比如常年在矿井、或者是库房工作的人，容易患上此病。
日常注意事项
1、避免久坐
平时的预防需要注意不要长时间久坐，或者是保持一个姿势，避免过度劳累，工作一段时间后稍微做运动。
2、避免受冷
平时的预防应该避免寒冷、潮湿的居住以及工作环境，在寒热交接的季节，注意避免此病的复发。
3、硬板床
睡觉的时候应该选择，软硬度合适的硬板床，吃饭以后不要长时间看电视，这也是比较有效的预防措施。

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治疗用什么方法
1、侧弯
患者处于直立姿势，抬头挺胸，双脚分开和肩部同宽，两手叉腰。向左侧弯曲到最大角度，直到左腰部有牵拉的感觉，然后停顿5秒以后还原，再向右侧弯曲。
2、前屈
首先保持坐位，然后弯曲膝盖，向前弯腰，双上肢触摸脚尖3-5秒后，身子坐直。如果坐这个动作比较容易，可以把膝关节伸直。
3、除了这种方法外，对于腰突的治疗采取中医保守疗法效果更好，并且没有副作用。外敷法是直接作用于皮肤表层，药物成份渗透至骨关节深层消除症状。

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中医讲究“标本兼顾” ，中医妙方：昇-晔（读ye）-堂-黑膏药：
主要成分：制川乌、制草乌、骨碎补、伸筋草、血竭、三七、土鳖虫、五加皮、乳香、没药、麻油、黄丹等多种珍贵中草药熬制而成。对腰椎间盘突出、颈椎痛、骨质增生、关节炎等症状有不错的效果，
【功效】其有效成分具有通经活络、活血化瘀、消炎止痛的功效。能够有效消除神经根无菌性炎症和水肿，疏通经络滋养受损的椎间盘，使其恢复原有弹性,解除神经压迫的目的。经过临床验证，效果卓越，对于各种类型的骨科病症均有9成患者康复，为千百万人解决了颈肩腰腿痛的烦恼。
中药外敷能使药物透过皮肤表层直达病灶，发挥药物自身的治疗作用，从病根上解决问题，一般2-3个周期就可得到康复。据很多患者反映在淘``宝就有。
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本套保健操是在查阅相关文献的基础上，精选了7组动作，锻炼针对性强，动作简单有效。
大家做时因人而异，由少到多锻炼;推荐一天做2-3次(早晚/早中晚) ，每组动作每次做10-15次。