高血压是怎么发生的呢？怎样避免或者减少高血压的发生？
天津大学泰达医院李青
今天是高血压日 ， 我说说高血压的话题 。

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收缩压≥140mmHg和（或）舒张压≥90mmHg ， 就诊断为高血压 。 这是诊室血压的诊断标准 ， 如果在家自测血压 ， 高血压的诊断标准是≥135/85mmHg 。
而美国高血压的诊断标准是血压≥130/80mmHg 。
高血压是患病人数最多的慢性病 ， 我国18岁以上成人中 ， 平均每4个人就有一名高血压患者；50岁以上成人中 ， 大约一半的人就有高血压 。
就患病率而言 ， 北方高于南方；农村高于城市；寒冷地区高于温暖地区；高海拔地区高于低海拔地区；中青年男性高于女性 ， 老年男女相当 ， 甚至女性略高于男性 。
高血压也是对人类健康危害最大的慢性病 ， 我们常说的心梗、心衰、脑梗、脑出血、肾衰竭都跟它有直接关系 。

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那高血压是怎么发生的呢？怎样避免、减少、暂缓高血压的发生呢？
有些疾病可以引起高血压 ， 这些由其他疾病引起的高血压统称为继发性高血压 。
而我今天说的高血压是原发性高血压 ， 不是由其他疾病引起的 ， 而本身就是一种病 ， 我们常说的高血压就是原发性高血压 。
原发性高血压是一种多基因遗传病 ， 是遗传基因与环境因素共同作用所引起的疾病 。
除了遗传因素外 ， 生活习惯对高血压的影响也很大 ， 有高血压家族史者 ， 如果生活习惯健康而规律 ， 那发生高血压的几率会大大下降；没有高血压家族史者 ， 生活不健康且不规律 ， 也容易发生高血压 。
一、导致高血压发生的危险因素
【高血压是怎么发生的呢？怎样避免或者减少高血压的发生？天津大学泰达医院 李青今天是高血压日...|高血压是怎么发生的呢？怎样避免或者减少高血压的发生？】1、遗传：
研究发现 ， 父母均患有高血压者 ， 其子女今后患高血压的概率高达45%；父母一方是高血压患者 ， 子女患高血压的概率是28%；而双亲血压正常者其子女患高血压的概率仅为3% 。
2、盐摄入过多：

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高盐饮食不仅引起体内水容量增加导致高血压 ， 还可激活肾素-血管紧张素-醛固酮系统 ， 而这个系统的活性过度增加 ， 也会导致高血压 。 我国居民每日盐的平均摄入量 ， 男性14.3g ， 女性12.3g ， 平均为13.3g ， 显著高于世界卫生组织最新推荐的5g/日盐的水平 ， 属高钠饮食国家之一 。 而中国高血压患者中近60％是盐敏感性高血压 ， 高盐、盐敏感性是我国高血压患者的主要特征 。
3、长期大量饮酒：

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饮酒与高血压水平呈正相关 。 我国的一项研究发现 ， 每日饮白酒30ml ， 收缩压可增高4mmHg ， 舒张压增高2mmHg；每日饮白酒60ml ， 收缩压可增高6mmHg ， 舒张压增高2~4mmHg ， 而且所有人都会出现高血压 。
4、肥胖：
肥胖也是高血压的发病因素 ， 研究发现 ， 体重每增加10kg ， 血压可升高5~20mmHg 。
5、心理因素：

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精神压力大、晚睡、作息不规律等 ， 导致交感神经兴奋而诱发高血压 。
当然 ， 高龄、抽烟、糖尿病、高尿酸血症 ， 也容易诱发高血压的发生 。
我用手指来帮助大家理解高血压的原因：

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