常表现为：经常感到四肢麻木 ， 手里的东西掉落 ， 或者出现不明原因的跌跤 。

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想要稳定血压 ， 呵护血管健康 ， 每天不妨坚持2件事
1、补充营养

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2、坚持运动：
运动可以促进脂类物质的代谢 ， 减慢血管硬化速度 ， 消耗身体脂肪 ， 从而对于控制血压有一定的作用 。

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建议每天做一些舒缓、温和的运动 ， 坚持半个小时 ， 像打太极、慢跑、瑜伽、骑行等都很不错 。
另外需要注意 ， 运动要根据自己的身体承受能力制定计划 ， 并且需要坚持不懈 。
参考文献：
【1】《高血压患者饮食指南》余家辉 ， 2019-07-23
【2】《高血压诱因分析》张玉华 ， 2020-07-23
来源：文化养生谈

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