哈喽大家好|10年体重如一，我全靠这些饮食习惯养成，从来不想“减肥”二字( 二 ) 哈喽大家好

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上3图【绿豆粉丝炒甘蓝】甘蓝膳食纤维丰富，富含维他命（维生素），减肥清理肠道专业蔬菜，搭配绿豆粉丝，低脂低卡吃起来口感好，味道棒
上4图【香菇油菜小白粥】其实这也不算粥，就是香菇，油菜加了一把大米熬开的稀饭，稀汤罢了，香菇典型的滑肠减肥菌，油菜膳食纤维丰富，营养好味道好，出锅加香油，对排便也有好处。排得通了，自然就瘦。
上5图【清芝麻麻酱拌香菇】其实香菇简单烫一下，用自己调的酱拌着吃，比肉还好吃。这个真的可以试一下。营养不发胖。

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上图【丝瓜瘦肉汤】就是上面这款，丝瓜本来就是纤体，瘦身的。瘦肉本来就应该多补充一些。尤其是女生补铁首选精瘦肉，所以只要别放油太多，烹饪出来又鲜美有营养，也不担心长胖。
下图【酸辣柠檬虾仁】这个吃着玩还可以当零食吃，零食热量都那么高，平时嘴馋可以吃这款虾仁，酸辣爽口，好吃到停不下来。减脂期必备哈……

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再往下来，这个是【秋葵菌菇虾仁汤】我平时吃最多的，因为秋葵本身吃了能变美能变瘦，而且很营养，全家人都可以吃，白玉菇本来就是粗纤维丰富，略带苦味对减肥很有帮助，虾仁补充蛋白质和其他营养，做汤时，可以少量加一点点油，不会太油腻，喝起来很鲜美。全家男女老少，都很喜欢这款汤。

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我说这么多，其实变瘦也很简单，只要笑对生活，认真对待每一餐，食物也会很温柔哦，当然对易胖体质来说，只要饭量上稍微控制一下，别吃得太饱，经常吃我推荐的这几款减脂餐，想胖都难。说不定惊喜天天都有。对胖人来说，惊喜肯定是掉秤，要不你试试，当然，对瘦人来说，肯定也有他的一套饮食方法。只要找对了，能瘦一辈子哦……
祝天下所有人心情愉快，健康不胖快乐瘦哈

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来源：文雅士