红豆|我家每周都要吃一次它，满满都是料，常吃补气血，气色好更显年轻

我们北方人比较的喜欢吃面食，基本上隔几天就上蒸一锅馒头，这白馒头吃烦了，就想着法的换着方法吃，用不同馅料蒸包子，前些日子看到朋友圈里有人发了自己做的红豆卷，看着格外的好吃，我也是在家做了一次，没想到孩子超爱吃，在我的改良下，又特别添加了一些营养的食材，做好的红豆卷更佳的美味。我家每周都要吃一次它，满满都是料，常吃补气血，气色好更显年轻！

文章插图
有不少的女性在生过孩子之后，也是出现了贫血的情况，轻度贫血虽然不会给我们身体造成很大的影响，但是时间累积久了，成了严重贫血的话，也是会给我们的生活带来影响的，脸色蜡黄，浑身乏力，看起来非常的没有精神，也是给人一种很老的感觉，所以平日里女性一定要给身体补足气血，这样肤色更好，更显年轻态。

文章插图
在我们日常生活中，经常吃到的很多食材其实都有补气血的作用，比如红枣，花生，红豆，红糖，这些食材家里也都是常备的有，它们可以单独吃，也可以放到一起用来煮粥或者是蒸馒头，今天跟大家分享用这些食材和面粉搅拌在一起做成的三红馒头，出锅的馒头暄软又蓬松，还带着一股甜甜的香味，非常的好吃，大人孩子都喜欢。

文章插图
在做三红馒头的时候，首先我们准备500克的面粉50克，红糖40克，红枣240ml，水3克，酵母12克的奶粉，40克红糖，40克小米。准备好所有的食材之后，我们先把红枣红豆，小米都淘洗干净，接着将红豆还有小米泡四个小时，然后上锅蒸熟，放凉之后跟切碎的红枣搅拌在一起，然后，将准备好的面粉放入盆里，接着加入红糖，再放入奶粉酵母水揉成面团。
【 红豆|我家每周都要吃一次它，满满都是料，常吃补气血，气色好更显年轻】

文章插图
将揉好的面团放到温暖的地方发酵至原来的两倍大，然后取出揉匀，接着擀成饼胚状，将做好的配料均匀的洒在饼胚上面，卷起来之后切成同等大小的技巧，然后做成馒头胚状上锅蒸熟就可以了，如果觉得麻烦，可以把配料放到面团里揉一揉，这样蒸出来的馒头吃着更佳的美味。