糯米|山药和二物搭配吃,净化血液,软化血管,消掉色斑,人也瘦了!
山药又名薯蓣、山芋、延草、薯药、大薯、淮山。山药的营养价值很高,有健脾益胃、助消化、滋肾益精、益肺止咳、 降低血糖、延年益寿等等的作用。而山药也成为了现在餐桌上的常见菜,如果和它一起煮,还有净化血液,软化血管,消掉色斑,减肥的作用,早吃早受益!
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山药煮黑木耳
材料:山药、木耳、大蒜、酱油、食用油、食盐
方法:
①将木耳首先用温水泡发,泡发后清洗干净,撕开成小块备用
②山药去皮,清洗干净,切切片备用
③烧开一锅水后,加入山药,待煮熟后捞出沥干水份
④再将这锅煮过山药的水烧开,加入木耳煮熟,捞出沥干水份
⑤热锅下油,再加入大蒜煸香
⑥然后把山药、木耳、食盐一起翻炒一分钟,调入酱油出锅即可。
功效:山药和黑木耳两者搭配营养很好,山药可以促进大脑分泌脱氢表雄酮,可以改善睡眠、滋肾益精、增强体质、延缓衰老的效果。而黑木耳有“血管清道夫”的美誉,有着净化血液,软化血管,保护护心脏的作用。
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山药搭配莲子
材料:山药、莲子、糯米、糖
方法:
①首先将莲子、糯米提前浸泡2小时
②然后加入适量山药块
③用大火煮开,转小火熬一个小时
④加糖调味即可食用
功效:山药的滋肾益精的效果很好,再搭配上莲子,补肾功效加倍,肾好了,人也就会显得年轻。山药莲子粥还可以起到很好的减肥、消除色斑,软化血管的作用,早吃早受益。
【 糯米|山药和二物搭配吃,净化血液,软化血管,消掉色斑,人也瘦了!】
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