蒸黄骨鱼|多吃此类鱼，孩子越来越聪明，老人常吃还可以增加抵抗力

多吃此类鱼，孩子越来越聪明，老人常吃还可以增加抵抗力多吃这种鱼，孩子越来越聪明，老人常吃还可以增加抵抗力。说到我家经常烹饪的一道菜，鱼肯定是必不可少的。一周几次，虽然不是很爱吃，做的也是一般，但是还是坚持做着吃。为什么？因为有孩子，孩子们吃有利于他们健康的鱼，他们的智力发展很好，所以我们家每周必须有至少三个天是烹饪鱼，唯一不同的就是做的鱼烹饪方法，有时用不同的方式烹饪，蒸，红烧，油炸，烘焙。但是对于孩子来说，我选择蒸，蒸而不上火，保持所有的营养，所以孩子不害怕吃得太多会上火。

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此外，蒸鱼真的是一种简单快捷的方法。懒惰的人可以把它放在锅里，十分钟内吃掉。这道美味方便的菜已经准备好了。这是一种老少皆宜的菜肴。对于我为孩子们吃的鱼，我选择刺少肉多的鱼，黄骨鱼有很大的优势。因为孩子不是很会吃鱼，对于他们来说要保证营养还要有足够的安全才可以，在我们当地，黄骨鱼面积很小。如果孩子们一个人吃，他们可以吃一整块而不浪费。此外，黄骨鱼蛋白质含量极高。经常吃东西对脾胃有益。多吃点总是对的。关键是要做好脱腥工作。

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总是一次煮三个来吃！幸运的是，这条鱼的价格是可以接受的。如果你吃多条鱼也没关系。家人喜欢吃。每次做这种鱼，都会出现光盘，所以在家里都很值得做这条鱼！[蒸黄骨鱼]配料:黄骨鱼、姜、洋葱、清蒸鱼酱油、料酒、油。烹饪步骤1。洗净葱，切成小块。把姜切成丝备用。2。黄骨鱼买回家，在家清洗并晾干。黄骨鱼不需要切割刀。因为她的刺很脆，当所有的花都被刀切成碎片时，孩子吃起来不方便。3 .将姜丝和葱丝放入黄骨鱼的嘴里，撒上姜丝，用料酒浸泡20分钟。

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这将去除鱼腥味。烧开火中的水，用水蒸大约8 - 10分钟。记得要水烧开之后，再将鱼放进去，这样子才不会腥，它不需要蒸太久，所以它的肉很容易老化。4。蒸完后，取出锅，从盘子里倒出水。再次加热锅，加入适量花生油和适量清蒸鱼和酱油，加热，这样子就是为了这些酱料的味道可以充分入味到鱼肉中了。5 .撒上葱花，撒上辣酱食用。因为主要还是为了让孩子来吃，所以在做的时候，还是要少放辣椒。所有年龄段！很嫩很好吃！当你有时间的时候试试。

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