高血压|全国高血压日：控制高血压不难，治疗护理6步走，血压不升且稳定高血压|血压|高血压患者|血管

血压是指血液对血管壁所造成的压力，人体血压需要维持在一定的范围内才可以使身体保持健康，若是患上高血压，血压未得到控制，将会给身体带来严重危害，诱发心血管、肾脏、眼底等的病变。
【高血压|全国高血压日：控制高血压不难，治疗护理6步走，血压不升且稳定】因此，一旦被确诊为高血压，一定要积极治疗，同时要注意做好日常生活的护理，预防并发症的发生。

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4、远离烟酒
吸烟、喝酒可诱发高血压的发生，如果高血压患者仍有吸烟、喝酒的习惯，则会使血压持续升高，增加患上心脑血管疾病的风险，给生命造成威胁，因此高血压患者要做到远离烟酒。

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5、注意作息规律
作息规律，保证充足的睡眠时间，可以增强身体的抵抗力，维持血压稳定。高血压患者一定要做到劳逸结合，不要过于劳累，切忌熬夜，每天的睡眠时间不少于7~8小时，睡眠质量不佳的患者可通过睡前泡脚、喝热牛奶等方式来改善睡眠质量。

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6、保持稳定的情绪
一个人的情绪对健康的影响很大，尤其是高血压患者，如果情绪过于激动，或长期处于焦虑、抑郁等情绪下，很容易使血压发生波动，加重病情。因此，高血压患者要学会调节情绪，保持乐观、轻松的心态。

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总之，高血压虽然不可逆，但想要控制血压并不复杂，患者只要能做到上述几点，血压一般可以得到较好的控制。
除此之外，高血压患者平时也要多关注自己的身体变化，若是身体出现异常，如胸闷、胸痛、视物模糊、水肿等症状的，要警惕并发症的发生，要及时到医院检查，明确病因。