血压|您的血压是多少？达标了吗？升高了该怎么办？丨全国高血压日血压|高血压|高血压患者

▎药明康德内容团队编辑
今天（2021年10月8日），是中国第24个“全国高血压日” 。今年的宣传主题是“血压要知晓，降压要达标” 。
作为一种常见的慢性疾病，中国高血压患病率高，目前约有2.45亿患者，但知晓率、治疗率和控制率却偏低。
世界卫生组织（WHO）近期发布的全球高血压流行趋势报告显示，2019年中国30-79岁人群中，男性和女性高血压知晓率分别为47.7%和56.4%，约一半患者不知道自己患病；治疗率分别为35.1%和44.6%；控制率分别为13.9%和17.8%，相当于10个患者有8个没控制好。
血压达到多少时属于高血压？将血压降至多少才属于达标？该如何将血压降至达标？以及在随访时应注意哪些事项？在高血压日到来之际，我们就一起来了解下。

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限制饮酒，最好是戒酒。饮酒会显著增加高血压发病风险，且其风险随着饮酒量的增加而增加，限制饮酒最好是戒酒，可使血压降低。如果不得不饮酒，则应少量并选择低度酒，避免饮用高度烈性酒。
心理平衡，减轻精神压力，保持心情愉悦。精神紧张可激活交感神经从而使血压升高。高血压患者应进行压力管理，进行个体化认知行为干预，必要情况下可采取心理治疗联合药物治疗缓解焦虑和精神压力。也可以到专业医疗机构就诊，避免由于精神压力导致的血压波动。
对于单纯生活方式干预无法达标的高血压患者，应在医务人员指导下接受降压药物治疗，如血管紧张素转换酶抑制剂（ACEI）和血管紧张素II受体拮抗剂（ARB）、β受体阻滞剂、钙通道阻滞剂（CCB）或利尿剂等，以确保平稳降压。
降低血压，对高血压患者的健康有诸多益处。研究表明，收缩压每降低10 mmHg，或舒张压每降低5 mmHg，死亡风险降低10%-15%，中风风险降低35%，冠心病风险降低20%，心力衰竭风险降低40% 。

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【血压|您的血压是多少？达标了吗？升高了该怎么办？丨全国高血压日】图片来源：123RF
随访时应注意哪些事项？
中国《国家基层高血压防治管理指南2020》建议，对于血压达标的高血压患者，应至少每3 个月随访1 次；而血压未达标的患者，应每2-4 周随访1 次。
随访时应告知医务人员，上次随访至今是否有新发合并症，如冠心病、心力衰竭、脑卒中、糖尿病、慢性肾脏疾病或外周动脉粥样硬化病等；生活方式是否发生明显变化；药物依从性以及不良反应等，从而为医务人员调整治疗方案提供信息，以更好地控制、维持血压。
高血压该如何预防？
高血压可防可控，预防高血压，应从每一天做起。
“健康生活方式六部曲”不仅有助于降低高血压患者的血压；同时也有助于维持或降低非高血压人群的健康血压，从而预防高血压以及相关并发症的发生。

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总结
总而言之，高血压是终身性疾病，其预防和控制，需要综合性的措施。既需要医务人员指导下的长期监测和规范治疗，也需要我们自己日常生活方式的改善，坚持健康的生活方式。只有这样，才能实现降低血压、维持健康血压的目标，预防高血压及心血管病发生风险。