想气色好一点，没事吃的好食物，改善肠胃不适，身体年轻，吃了好大家好

大家好，我是中医苏医师。如今我们正式告别了立秋，进入了秋天的怀抱，在这种温差较大的季节里，大家一定要注意养生，保重身体，平时一定要按时吃饭，加强自身锻炼，不要给疾病留下可乘之机。除此之外，立秋后，人体的皮肤也是十分干燥的，尤其是广大女性，平时除了用一些化妆品外，还要注意自己的身体保养，多吃一些瓜果蔬菜，每天多喝水，提高自身的免疫力。那么，每天吃哪些瓜果蔬菜才比较好呢？下面就跟随苏医师一起学习下吧。
想气色好一点，没事吃的好食物，改善肠胃不适，身体年轻，吃了好

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韭菜相信不用介绍大家应该是非常熟悉的，是我们家家户户在桌子上都会见到的一种食物，其实女性吃韭菜的话，对身体是有很大的好处的，还含有丰富的某种具有提高黑色素细胞内酪酸系统功能的化合物，其具有消除皮肤白斑等作用。而且韭菜是有着活血散瘀的功效的，所以适当吃点韭菜还有利于心血管健康等方面的疾病。

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山楂含有枸橼酸、苹果酸、抗坏血酸、醣和蛋白质、碳水化合物等营养物质，有降血压，促进胃肠消化的作用。尤其是对于一些喜欢吃肉的人来说，多吃一点山楂能有很好的消化作用。所以说吃完肉后饭后来一杯山楂水，能有效，健胃消食，还能起到一定的解腻功效。还能有养肝补血，提高身体抵抗力。

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桂圆是一种很好的滋补食品，属于温性的食物，对我们广大女性会有很大的帮助，可以很好的补血益气，强心健脾，还可以起到很好的抑制女性的衰老，含有大量的铁元素和葡萄糖，可以有效的补充身体内的铁元素，并补气，很好的美容，美肤的功效。对于缓解四肢冰凉和痛经也都有十分好的作用。
【想气色好一点，没事吃的好食物，改善肠胃不适，身体年轻，吃了好】咱们上面讲的几种食材，都是我们日常中比较常见的。但是大家还是不能小瞧，因为它们所含有的营养成分以及养生价值正是人体所需要的。在秋天这样的季节里，大家一定要注意补水，因为在这个季节的温度差异大，体内的水分流失的比较快，所以要多喝水。加强锻炼多运动，早上要早起，保证好的睡眠习惯，以适应自然界的生发之气。养生最重要的就是持之以恒，千万不可半途而废！好了，今天先到这里，喜欢我的别忘了关注我哦，我们下期再见！