高血压|豆腐不怕难消化，跟它一起炖，含钙量翻两番，天然的高血压克星！

豆腐不怕难消化，跟“它”一起炖，含钙量翻两番，天然的高血压克星！豆腐也是一种很常见的食物了。它成本很低，但是却有富含人们体内需要的各种营养。是一道大家都很喜爱的菜肴。在这里介绍几种做法，豆腐跟他们一起做的话，营养含量还可以翻倍噢！

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第一道，豆腐和玉米。玉米含有丰富的膳食纤维，多吃促进消化。第一步，瘦肉剁成肉末，用生抽盐巴胡椒粉生粉腌制下。平底锅少油拌炒肉末，加入玉米粒跟切成小丁的豆腐。第二步，加入少许水、生抽跟一丁点砂糖吊味。加盖焖。豆腐自己也会出水的。吗，焖两三分钟。开锅搅拌均匀，出锅撒葱花。

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第二道，豆腐和萝卜。豆腐本身含有丰富的蛋白，多吃可能不消化，而萝卜则是促消化的良品。第一步，白菜、白萝卜、豆腐洗净，切成大小差不多的长条，抄一下水，捞出备用。香菜处理好。第二步，热锅冷油，油烧半热的时候时，放入调味酱，炒香，放入水把白萝卜、豆腐一起放入锅中大火烧开。第三步，加入白菜，再次煮开，加适量食盐，最后撒上香菜就可以了。

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第三道，豆腐和鱼类。这里选用的是鳝鱼，营养价值很高，对于血压的控制也很有帮助噢。第一步，油锅内加姜片和盐烧热。第二步，鳝鱼洗净后用纸巾吸一吸水分，入油锅煎。第三步，不断煎制翻面。第四步，倒入没过鱼身的水，大火煮至鱼汤烧开。第五步，豆腐洗干净，切块。倒入豆腐并调入盐和葱花即可。