血压升高|高血压不能碰洋葱？医生建议：4种食物不妨常吃，有助平稳血压！

高血压现已成为威胁中老年人健康的“主要杀手”之一，血压升高的主要原因是由于血液在血管中流动时，对血管壁造成持续不断的压力，从而产生的一种慢性心血管疾病。
根据中国高血压协会调查数据显示：截止2020年，我国患高血压的人群已超3亿，成人患高血压的几率高达27.9%，相当于每3位成人中就有1例为高血压患者，并且这一数据还在呈逐年上升趋势。

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高血压的可怕性并不像大家想象中的那么简单，长期血压升高不光会加重身体的压力，导致患者出现胸闷，胸痛，头晕恶心等身体不适，若血压持续升高，未能及时控制，还会诱发严重的心血管并发症，脑卒中、心肌梗死、冠心病、心绞痛、心脏骤停等，都是血压升高的恶性并发症。
生活中的很多不良行为都会导致血压升高，特别是有高血压家族遗传病史的人，患高血压的几率比正常人高出20~30倍，情绪激动，饮食过于重口味，长期抽烟酗酒，压力较大，经常久坐不运动的人都会诱发血压升高，加重患高血压的几率。
01长期血压升高对身体有哪些危害？
1、损伤肾脏
肾脏是人体生成尿液的主要器官，肾脏健康与否与人体血压有着密切的关联，长期血压升高会对肾脏产生较大的压力，久而久之就会损伤肾脏健康，容易诱发肾性高血压，情况危急的还会导致肾衰竭。
2、损伤大脑
大脑是人体的“总司令官”，大脑发号施令，人体才能完成生理循环和各项生命活动，血压长期升高会损伤大脑，导致大脑功能下降，人体也将无法正常活动，长时间血压升高，未能及时治疗的，还会诱发脑中风，严重威胁人体生命。

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3、损伤眼睛
眼睛是心灵的窗户，长时间血压升高会影响全身的血液流动，导致大量血液淤积，容易压迫视网膜神经，从而影响视力，高血压患者经常会出现视力下降和视网膜痉挛的问题，这都是由于血压升高导致的，及时检查治疗最重要。
4、损伤血管
血管是输送血液的主要器官，血压升高的主要原因就是由于血管壁压力增大导致，长时间血压升高会使血管壁变厚，容易诱发各种心血管疾病的发生。

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5、损伤心脏
虽然长期升高还会损伤心脏的健康，导致心脏泵血能力下降，容易诱发心肌肥厚和心脏衰竭。
02高血压不能碰“洋葱”？
之所以有人觉得高血压患者不能吃洋葱，是洋葱属于辛辣刺激的食物，他们害怕，吃下洋葱后会加重血管壁的压力，从而诱发血压升高，其实这样的想法完全是多余的。
虽然洋葱辛辣刺激，但如果适当食用的话也是可以的，高血压患者每日适当的吃一点洋葱，非但不会诱发血压升高，反而更有益血液的流动，稳定病情的发展。

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洋葱中除了含有多种营养物质之外，还有一种名叫前列腺素A的特殊营养物质，这种物质具有极强的抗氧化成分，有效清除体内细菌和毒素的残留，还能促进全身血液流动，及时将体内堆积的钠盐排出体外，促进钾离子的生成，达到稳定血压，降血脂的效果。
坚持吃洋葱能够降低患心血管疾病的发生率，洋葱特殊的杀菌效果还能治疗病毒性感冒，达到祛痰祛湿，解热止咳的功效。

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高血压患者在医生的允许下，可以适当的吃一点洋葱，无论是生吃还是炒鸡蛋都非常美味。