血压升高|高血压不能碰洋葱？医生建议：4种食物不妨常吃，有助平稳血压！( 二 )

03医生建议：想要血压平稳，4种食物可常吃
第1种：芹菜
芹菜是厨房中的常客，芹菜又被称为“降压之王”，芹菜中含有的绿色纤维素能够起到辅助降压的效果，高血压患者常吃芹菜对降压有帮助还能预防高血压并发症的出现。
芹菜的做法多种多样，除了直接用瘦肉炒汁之外，也可炸成芹菜汁，每天坚持喝一杯，一段时间过后，高血压症状也可慢慢稳定。

文章插图
第2种：玉米须
都知道玉米是常见的粗粮食物，玉米中含有丰富的膳食纤维，常吃玉米能够促进肠胃消化和蠕动，缓解便秘的困扰，还能有效修复受损的胃黏膜，保护肠胃健康。
除了玉米有较高的营养价值之外，玉米须的实用价值也非常高，血压偏高的人群吃玉米须能够达到降血压的效果，高血压患者降降压，可以将玉米须煮水喝，能够起到利尿消水肿的效果，还能促进全身血液流动，缓解血管壁的压力。

文章插图
第3种：猕猴桃
猕猴桃又被称为“维生素C之王”，猕猴桃中含有丰富的营养物质和维生素，吃猕猴桃能够缓解口腔溃疡的问题，猕猴桃中含有的特殊营养物质，还能增强患者的免疫力，有效抵抗细菌和病毒的侵入。
常吃猕猴桃对降压有效果，还能促进全身血液血糖的流出，有效降低患心血管疾病的几率。
第4种：香蕉
香蕉也是非常常见的水果，香蕉除了含有丰富的膳食纤维之外，同时还是一种钾元素含量非常高的水果，吃香蕉能够抑制体内钠离子的生成，有效稳定血压，降血脂。

文章插图
长期受便秘困扰的人，可以每天坚持吃1~2个香蕉，一段时间过后，便秘问题可自行缓解。
【 血压升高|高血压不能碰洋葱？医生建议：4种食物不妨常吃，有助平稳血压！】高血压值到目前为止，依旧无法被完全治愈，对于部分上了年纪的中老年人来说，还是无比恐惧这类疾病的，想要预防高血压，一定要从日常生活做起。