牛奶属于一种碱性食物 ， 能够中和胃酸 ， 还能够修复受损的胃黏膜 ， 起到养护肠胃的作用 。 另外牛奶中含有丰富的营养钙质 ， 能够为人体补钙 ， 保持为身体健康 。
芋头
芋头口感细软 ， 绵甜香糯 ， 营养价值近似于土豆 ， 又不含龙葵素 ， 易于消化而不会引起中毒 ， 适当地食用芋头有养胃的作用 ， “护胃”也可以选择 。
要想养护好肠胃 ， 还要坚持运动 ， 运动对健康有害无益 ， 是最直接有效的保养方式 ， 坚持运动可以促进肠胃蠕动 ， 预防便秘 ， 减慢食物在肠道内存留的时间 ， 增强体质 ， 提高免疫力 ， 维持身体的正常运转 ， 还能够更好的对抗癌症 。
根据身体素质选择一项适合自己的运动 ， 比如跑步、游泳等 ， 都能够养护好肠胃 。
作为人体重要的消化系统 ， 肠胃功能的好坏决定着身体素质的强弱 ， 不管什么年龄段都应该注意好保护好肠胃健康 ， 坚持健康饮食 ， 养护好肠胃 ， 保持健康的体魄 ， 这样才能享受长寿的人生 ， 从现在开始注重养生 ， 从养护肠胃开始 。
来源：铠甲护士

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