安宫牛黄丸|一年出入2500次，有多少人在冒着生命危险上厕所？尽量避免这6事( 二 ) 麝香|急救|疾病

?2、起身太快
心脑血管疾病患者，如果在厕所蹲久了快速起身的话，可能会导致短暂性脑缺血，出现头晕、摔倒、猝死等症状。
3、憋尿后排尿
如果憋尿太久之后再去排尿，膀胱排空得太快，会导致脑供血不足，可能会诱发排尿性晕厥，甚至危及生命。
4、蹲得太久
蹲厕所时间太久了之后，静脉的血流会变慢，很容易出现腿麻、腿肿等症状，时间长了还可能会形成血栓，出现下肢静脉血栓。

?5、水多地滑
人们在卫生间洗澡、沐浴，经常会有水多地滑的现象，因此卫生间很容易摔倒，尤其是有心脏病的老人，一定要提高警惕。
6、温度变化大
在厕所洗完澡之后，如果温度变化大，也可能会由于冷空气的刺激，导致血压突然升高，还可能会导致大脑、心脏血氧等。

?三、安全如厕， 3件事别忘了做
对于老年人来说，厕所是家中的“意外高发地” ，那有什么方法尽量避免意外的发生呢？
1、安装扶手和防滑地砖
有老人的家庭，最好在厕所使用防滑地垫，另外在坐便器旁边、淋浴侧面等位置，最好都安装上扶手。
2、做好室内通风
建议有窗户的厕所，每天要开窗通风两三次，洗完澡之后也要及时进行通风。
3、老年人上厕所留个“心眼”
建议老年人上厕所时，不要将厕所门插住，起身时要慢一点，排便不要太用力，上完厕所要做好清洁和消毒工作。

?很多人习惯性地拿着手机上厕所，经常一呆就呆好久，其实这样的习惯并不好，上厕所时间长了带来的危害太多了。尤其是老年人，上厕所更要多留点心眼，避免因一些意外情况引发身体健康问题。

?参考资料：
[1
《上厕所不玩手机的人，恭喜你！成功避开8大伤害》.生命时报.2019-05-08
[2
《上厕所太用力猝死！在卫生间里这样做，可能会要了你的命！》.901交通广播.2020-01-12
[3
《上厕所玩手机，从头伤到脚，甚至会猝死》.央广健康.2017-10-13
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