金燕耳|天冷了，女生多喝这汤羹，清心滋润又爽滑，老少皆宜越喝越水灵

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?天冷了，女生多喝这汤羹，清心滋润又爽滑，老少皆宜越喝越水灵。小长假刚过，冷空气来了，大幅度降温，一下子温差落差太大了，还好昨晚女儿和我都把冬装翻出来了，穿上外套出门，手脚还是发凉，每年供暖前这一段时间，有点难熬，北方多风，除了冷还特别干燥，一天下来皮肤紧绷还发痒，稍不注意咽喉也跟着不舒服，平时除了多喝热水，还要多喝汤，缓解秋燥带来的不适。

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秋季干燥喝汤羹最养人，一周煮上三两次，一次一碗皮肤紧致气色好。是时候准备滋润养生的汤羹了，对于女生来说，一锅滋补的汤羹，不仅要好喝，还要能养颜养胃，红枣银耳汤是秋冬季节的首选，三天两头煮一锅，不仅皮肤滋润，还能润燥滋阴，浑身都舒服。银耳和红枣，都是适合女生吃的食物，特别是天冷的时候，经常用它们煮汤，不仅口感清香美味，还能给皮肤补足水分，坚持一段时间，皮肤光滑又水灵。在秋季喝它，保准没错，老少皆宜，越喝气色越好。

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【红枣桂圆银耳羹】
所用食材：红枣肉16克，桂圆肉13克，枸杞5克，莲子12克，金燕耳7克，冰糖15克，清水700克
【制作方法】：
1、准备好所用的食材，红枣去核剪下红枣肉，桂圆肉我直接买的，没有的可以买干的自己剥，银耳我用免洗免泡金燕耳。

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2、把红枣、桂圆肉、莲子一起清洗干净，枸杞子单独洗净备用。

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3、把红枣、桂圆、莲子、银耳，一起放入手持料理锅里，倒入700克清水。

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4、接通电源，盖上锅盖，功能设置煮，时间15分钟，开始加热。

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5、煮沸以后，可以转小火，蒸笼里放了奶黄包，放入锅子上一起加热。

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【 金燕耳|天冷了，女生多喝这汤羹，清心滋润又爽滑，老少皆宜越喝越水灵】6、五分钟以后，奶黄包蒸透了，白白胖胖就可以取下来了。

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7、银耳羹这时候已经煮到浓稠了，加入冰糖，枸杞子，小火再煮2分钟关火。

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8、香浓顺滑的银耳羹就煮好了，满满的胶质，美味又滋补。

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小贴士：
1、没有免洗免泡的金燕耳，也可以用干银耳，提前温水泡发后再煮，先把银耳煮好再放其他配料，大约需要30分钟左右。
2、今天煮银耳羹用的七彩叮当手持料理锅，陶瓷釉的内胆，不粘锅，方便清洗，有6档功能和档位调节，还有预约和保温功能，做早餐特别方便，上蒸下煮，加热快受热均匀，厨房里的好帮手。