入秋以后时间过得越来越快 ， 刚刚开学没多久孩子们又可以休息一天很开心 。 但是寒露以后一直在下雨 ， 温度保持在18度左右 ， 孩子待在家里可以认真看书学习 ， 为自己在学习上查漏补缺 。 秋天不冷不热是减肥瘦身最好的时机 ， 一定要坚持运动 。 为自己在国庆假期的暴饮暴食买单 ， 相信通过自己的努力好身材很快就会出现在自己身上！
【阴雨天气孩子吃饭挑食缺少营养，多喝高钙汤，高钙滋补强体质】今天介绍的这道汤就是荠菜豆腐鸡蛋汤 ， 比骨头汤强 ， 孩子长高个生病少 ， 不怕冷!

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荠菜是一种常见的野菜 ， 被称为“山野之王” ， 荠菜中含有丰富的维生素A和维生素C ， 荠菜和豆腐搭配烧汤喝 ， 可以是豆腐中的钙质得到最大程度的吸收 ， 让孩子长高拥有充足的钙质 ， 促进骨骼发育 ， 长得更快长得更高 ， 还有利健康 。

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荠菜还有非常好的清肝明目作用 ， 它含有大量的维生素A和胡萝卜素 ， 帮助孩子改善视力 ， 缓解眼干眼涩眼疲劳 ， 让眼睛更舒适健康 。 对于人体受损的肝脏细胞还能起到一定的修复作用 ， 荠菜中含有的膳食纤维是很强的抗生素 ， 可以提升孩子免疫力 ， 帮助消炎杀菌 ， 预防各种疾病的发生 。

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豆腐是许多人爱吃的食物 ， 它含有大量的蛋白质 ， 氨基酸以及钙质 ， 孩子常吃豆腐可以有效促进大脑发育 ， 增长智力 。 对于骨骼和神经的发育也有一定的帮助 。

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天气寒冷孩子一定要注意饮食的健康 ， 不能暴饮暴食吃太多重口味 。 想要健健康康过秋天就要管住嘴 ， 迈开腿！

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