熬夜|这七个坏习惯是在“作死”！熬夜

【熬夜|这七个坏习惯是在“作死”！】有些生活习惯看似很寻常，其实对身体的危害非常大哦，以下七个坏习惯，你如果做了，就完全是在“作死” 。快来看看，你有没有这些习惯吧！

1.早上洗澡洗头

早晨人体在发阳气，洗澡会大量消耗阳气，这就相当于一天阳气还没用呢，就已经消耗了。
早晨空腹洗澡，造成气血亏虚的病人非常多，会造成身体虚寒，百病丛生。

2.喝冷饮

“胃喜温不喜凉”“肾也是喜暖不喜寒” ，冰冷食物对胃伤害大。人体的气血、五谷营养，都要靠脾胃来吸收运化；靠肾脏排除人体代谢毒素，所以保护好脾胃和肾脏非常重要。

3.吃海鲜

很多人吃小龙虾、大闸蟹、海鲜，但是现在的肉特别是海鲜问题太多了。有国外的学者统计，家畜身上使用的药物，特别是激素和维生素，有2700多种。
螃蟹

4.“闻鸡起舞”去锻炼

清晨血粘度高，血压容易升高，早晨还是中风、梗塞等疾病的“魔鬼时间” 。下午4~5点是一天中最适合锻炼的时间段，而上班族最好是晚饭后2~3个小时锻炼。

尤其是中老年人尽量少登山、爬楼。还要注意，锻炼要循序渐进，一次大量的剧烈运动，不能替代其他几天运动所带来的健身结果。习惯静坐生活的人，突然做出大气力的体力活动时，发生急性心肌梗死的危险性最大。

5.熬夜

一天最佳睡眠时间为晚上10点到凌晨6点，甚至到早上5~6点都是正常睡眠时间。一夜睡7~8小时，一般不得少于5~6小时，才尊重自然界阴阳消长规律，才符合人类的生理规律。

长期熬夜的人，皮肤受损也会非常严重，皮肤休息最好的时间就是晚上，晚睡会增加皮肤的负担，引起一系列皮肤问题，肤色暗淡、起痘；熬夜者喜欢吃夜宵，夜晚进食使人难以入睡，还会白昼食欲不振，造成营养不均衡，诱发肥胖。

6.生气

按照世界卫生组织的标准，他们就患有“没有自我控制能力”的“病” 。我们总在问，人生最重要的是什么？健康最重要。但如何保健康呢？不生气就不会生病，少生病，不作死就不会死。

7.穿凉鞋、过早露脚

寒从脚底起。脚位于躯体的末端，离心脏较远，血液的供应较少，加之脚的表面脂肪层较薄，保温能力较差，脚部的皮温相对较低。人的正常体温一般在36.5度~37度，而趾间温度有时只有25度。