血糖|降糖不能光吃药！教你2个不花钱的方法，甩掉高血糖！糖友该学学运动|糖尿病|饮食健康|老年病

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老李今年68岁了，他在十年前就检查出血糖高，后来逐渐就发展成为糖尿病，听说得了糖尿病需要长期吃药，所以老李一直也有吃药，但是血糖却一直居高不下。
前几天老李在公园里下棋，遇到了几个朋友，就聊起了血糖这件事。没想到同样是吃药，其他几个同样血糖高的人都能将血糖控制得很好，为何自己的血糖就无法控制呢？
经过一番了解后，老李终于意识到自己为什么会控制不好血糖了，因为他认为只需要吃药就行了，所以在平时还是该吃吃，该喝喝，而且还不喜欢运动，经常一坐就是一整天。
但是他的那几个朋友除了吃药外，还非常注意饮食，每天都去散步、打太极等，这下老李终于明白自己错在哪里了。
?降糖不只靠吃药，生活方式干预更重要
不可否认，对于糖尿病患者来说，吃药是十分重要的。就目前来说，药物治疗是糖尿病的主要治疗方法，目的就是为了控制血糖，因为长期血糖过高会给人体带来很大的危害。
据统计，几乎99%的糖尿病患者都会出现糖尿病并发症，比如视力下降或失明、肾衰竭等，服用药物来控制血糖是预防并发症的关键，也是糖尿病患者的重要任务。
糖尿病药物有很多，患者该如何选择呢？可以参考这4方面的内容：
患者的基本情况
比如患者的肝肾功能，有的患者本身存在不同程度的肝肾损伤，在选择药物的时候就要选择不需要肝肾进行代谢的药物，或者选择自己的肝肾能够耐受的剂量，这样能够减轻药物对肝肾造成的负担。
耐受程度
不同的患者对药物有不同的耐受程度，有些药物有的人用了不会出现明显的肠胃反应，但是有的人用了却会出现腹泻、腹胀的等副作用。因此，选择哪种药物还需要看患者对药物的耐受程度。
患者的病程和胰岛功能状况
如果患者的病程较短，而且胰岛功能状况较好的话，一般不需要应用胰岛素，只需要选择口服降糖药，就可以很好地控制好血糖；
如果患者的血糖很高，或者同时还伴有糖尿病急性并发症的时候，就要积极使用胰岛素，能够达到快速降糖的效果，减少血糖过高给患者带来的机体损害；
如果患者的病程很长，胰岛功能也差，就可以选择注射外源性胰岛素来治疗。
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其他因素
比如患者是否同时患有心脏病、肥胖、高血脂、高血压等疾病，这时候在选择降糖药物时就要更加注意了，可以选择既可以降血糖，又对心血管有益的药物。
对糖尿病患者来说，药物治疗非常重要，但是并不意味着只吃药就能控制好血糖，还需要注意改变生活中的不良习惯，尤其是在饮食和运动方面容易存在一些误区。
1、运动
合理科学的运动对预防和改善糖尿病都有极其重要的作用，运动能够防糖尿病、降血糖、提高胰岛素敏感性以及提高心肺功能，但是有些糖尿病患者虽然有运动，但是却没有达到理想的效果，这可能是因为走进了运动误区。
运动误区一：运动断断续续
每次进行运动的时间应该在10~30分钟，而且两次运动的间隔时间不能过长。有相关研究发现，如果超过3~4天停止做有氧运动，那么会降低胰岛素的敏感性，减少运动对降血糖的效果。