吃蜂蜜可以保护肝脏？想要养肝，“3物”尽量要少吃现在

现在，不少养生人士都会吃一些蜂蜜。蜂蜜确实对人体有很多好处，据研究所知，它里面中含有40％的果糖，果糖结合水能力强，可以防止体内水分流失。
另外，蜂蜜中还含有多种维生素，有美容养颜、滋补身体的作用，不过，尽管蜂蜜有很多功效，但并不是吃得越多，效果越好。
经常听人说吃蜂蜜可以养护肝脏，这是真的吗？一起来看一看：

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案例：
闫阿姨今年47岁，患有慢性肝病，偶尔一次，与邻居聊天，听到蜂蜜可以保护肝脏，并能促进肝脏排毒，于是就买了很多蜂蜜回来，每次喝水都会加一点，就这样坚持了1年，可是近来，有其他邻居告诉她，蜂蜜太甜了，吃多会导致血糖升高，还可能加重肝病。
闫阿姨听后有点担心，不知道蜂蜜到底能不能养肝，于是就赶紧去医院做个检查，看看病情是否加重，检查结果显示，她的病情没有恶化，于是她又询问医生蜂蜜对肝是否有好处。
医生告诉她，蜂蜜中富含维生素和蛋白质，可以增强人体抵抗力，同时也能为肝脏代谢补充能量，刺激肝细胞再生，对肝脏有一定的保护作用。不过不宜食用太多，吃多很可能会引起高血糖和糖尿病，还容易引起龋齿。
闫阿姨听后恍然大悟，回去之后继续喝蜂蜜水，但是减少了食用量。

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医生提醒：想要养肝，以下3物尽量要少吃！
1、隔夜菜
饭菜经过一夜的放置，会滋生一些细菌和微生物，食用后不利于身体健康，并且隔夜菜中也很容易产生亚硝酸盐，长期食用会损伤肝细胞，增加肝脏代谢的负担。
2、加工肉
加工肉在制作过程中加入了一些防腐剂和添加剂，这些物质可能对身体带来伤害，经常食用的话会加重肝脏代谢解毒负担，并且加工肉经过长时间存放，容易产生烟硝酸盐，进入人体后，会增加患癌的风险。
3、火锅
火锅以“麻、辣、烫”为特点，是一种刺激性很大的食物，一般情况下，肝病患者的消化功能都不是很好，如果经常食用火锅，不仅会伤害到胃黏膜，影响到消化，还会加重肝脏代谢排毒负担，进一步恶化病情。

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日常坚持这2件事，帮助养护肝脏：
1、补充养肝食物
想要养护肝脏，平常饮食要节制，并养成良好的生活习惯，除此之外，还可以及时为肝部补充一些尚维麦素，其中含有葛根、枳椇子、枸杞、决明子、黄精、硒麦芽粉等多种天然养肝营养物，可以从多方面滋养肝脏，促进其代谢和解毒，帮助肝病的恢复。
研究指出，枳椇子具有解酒毒功效，帮助清除酒中的自由基，减少酒精给肝脏带来的伤害；葛根能够促进肝内脂肪的代谢，防止肝内脂肪过多，预防脂肪肝的形成；枸杞和决明子两者搭配，可以更好地养护肝脏，强化肝脏代谢解毒能力，缓解肝部炎症。
此外，尚维麦素中的硒麦芽粉不仅可以提高人体抵抗力，还能促进肝细胞再生和自我修复，并预防肝部纤维化，防止肝病的反复出现和恶化。
建议有喝酒、熬夜习惯的人或肝病患者，每日补充2粒尚维麦素，改善肝功，促进排毒，肝脏或能越来越强壮。

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2、运动
每天坚持30~60分钟的运动，可以增强身体素质，提高人体免疫力，促进身体血液循环，并能促进肝内毒素的排出，帮助肝功的恢复。