半月板|膝关节是如何被磨损的？有个常识要纠正，3个方法减轻膝盖压力

来自我们后台私信的一个提问：
左膝骨关节疼，内侧半月板后角损伤，关节腔及边上囊有少量积液，请问老师不做手术？从中医的角度如何治疗，谢谢。
你先问一下自己，会不会是在运动层面上太过了，如果经常爬山，走路，打球，这样对我们的下肢负荷太重，就容易出现负荷型的膝关节退化。

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有人不懂，之前有亲戚特别爱运动，我给他讲他不听，他就开始爬山了，才爬了两年时间，把整个半月板全部磨损了。
人群当中不得要领的人，拼命走路，说生命在于运动，那我就要运动，多走路，每天走八千步，走两个月，膝关节开始疼了，这些情况都属于过量膝关节运动。而这个运动对我们是有影响的，你要问，我不知道是给你自己还是给别人问的。

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如果已经有关节的问题了，会不会跟其不当的姿势有关系，爱走路爬山打球，把竞技性，把运动量特别大的方式慢慢减下来，别那么处理费劲了，实际上对我们膝关节的压力特别大，把这部分讲给你。
那从中医的角度如何治疗呢，首先把局部的气血打通是关键。
首先，一定要减少所谓的负重运动。
这一条是发生这个情况的主要原因，以后不能够过度运动过度负重。
【 半月板|膝关节是如何被磨损的？有个常识要纠正，3个方法减轻膝盖压力】第二，把有些汤药做成汤之后热敷，效果也特别好。
有两个中药：黄芪和红花，用黄芪配红花，一个补气，一个活血化瘀，可以结合使用。
具体方法：这两个配起来各用上30克，这是一天的用量，买10天的用量，每天熬一熬，然后用毛巾做热敷，热敷也能起到很大的作用，一定要坚持尝试。

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还有，我们在膝关节周围有好几个大的穴位，对穴位进行刺激。
内侧上方有个叫血海；
外侧上方有左梁丘；
膝关节旁边有阳陵泉；
正前方有足三里；
对这些穴位进行不同刺激，比如针灸、按摩、膏药贴敷等，都能有不同程度的能量输送，对膝关节都会有帮助，但每个人的情况不完全相同，具体方法要按照症状不同去调理。