|【科普】---散光的危害！( 二 )

散光的症状之三：视觉疲劳。散光眼由于各经线上的屈光力不同对平行光线折射无法形成焦点而是两条焦线，所以大脑容易产生对像的选择读解。原因是散光眼容易产生对近视网膜的焦线的方向的景物；另外散光眼为了相对看清景物要尽可能的使用调节去缩小弥散圈的大小以提高像的质量；高度散光如果矫正不当容易引起头痛。视疲劳等症状，因而散光眼很容易产生视疲劳。
如何预防散光眼？
1.切忌躺着爱书和看电视、手机或摇晃的环境内近距离用眼等。
2.不要在光线过明或过暗的环境看书，写作业。
3.不要再黑暗中注视一个发光体过长时间。
4.切忌目不转睛，自行注意频密并经常眨眼。
5.避免长时间用眼，看书写字60分钟后眼睛要得到休息，最好看绿色植物或闭眼休息10分钟。
6.要保持用眼距离：看书、写字保持一尺、一寸、一拳，坐姿要端正，看电视要在两米以外，电脑屏幕应低于眼睛。
7.每天至少做一次以上眼保健操。
8.应加强眼睛的营养，尽量多吃蔬菜，水果等含维生素A.C、蛋白质高的食物，禁忌辛辣刺激食物。
自测散光
是不是被我说的比较害怕散光了，担心自己有散光吗？那自己来做个简单的测试吧！
测试步骤

1.摘掉眼镜（无论是框架眼镜还是隐形眼镜）
2.手持手机与眼睛同高，从远到近水平移动手机，到刚刚可以看清线条的位置时，保持此位置
3.轻轻遮住一只眼睛，用单眼看下图
4.分辨图片中虚线的颜色深浅情况

自测结论：

如所有虚线均匀排布，没有特别的深浅区分，则不存在眼睛明显的散光现象
如单眼看虚线在某一个方向上特别清晰黑亮，则说明眼睛有一定程度的散光。

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