胃黏膜|养胃无从下手？入秋2种“零食”常吃，保护胃黏膜，胃“乐开花” 胃病|猴头菇|营养膳食

现在生活水平好了，人们的餐桌食物也是多种多样了，不过患上胃病的人也越来越多。我国目前的胃病发病率可谓是非常之高，而且现在年轻患上胃病几率也是逐年提升，可能十个年轻人会有4个患有胃病。
这是为何呢？
第一：年轻人饮食不规律
许多年轻人仗着自己年轻，有时候工作忙的时候就不掌握好吃饭的时间，有时候少一顿或者多吃两顿这样做。
早餐随意吃或者不吃，减肥时可能也不吃晚饭，或者就是三餐可能集中到一餐吃。
这样短期可能肠胃的影响不大，但是时间长了就会造成胃黏膜受损。
因为饮食不规律会造成胃酸分泌紊乱，这使得胃酸会侵蚀胃黏膜。

第二：聚会多，大吃大喝
年轻人平时可能聚会比较多，吃火锅、吃烧烤、大量喝酒等事情常有发生。
有时候甚至是经常吃夜宵到半夜，大量的辛辣食物被吃进体内。这就容易造成消化不良、胃胀、胃痛等问题。
这样无疑是在给肠胃增加负担，尤其酒水中的乙醇会直接破坏胃黏膜，而烧烤中含有的辣椒、亚硝酸盐也是能够破坏胃黏膜的。

以上不但是说年轻人有这种不良的习惯，其实其他人也是差不多。

那么患上胃病是不是无从下手呢？

这两种“零食”入秋后常吃，可以保护胃黏膜。
第一种“零食”南瓜。
南瓜秋季成熟期，此时的南瓜非常新鲜。营养丰富的南瓜其实对于保护胃黏膜，清除肠胃内的毒素很有帮助。
南瓜含有的果胶具有很强的吸附能力，这是可以做到保护胃黏膜，吸附走肠胃上的毒素。

第二种“零食则是猴头菇。
含有丰富猴头菇多糖、蛋白质、氨基酸的猴头菇一直是养胃珍品。
它对于修复胃黏膜缓解胃炎、胃溃疡等有不少的辅助作用。
平时用猴头菇煲汤会更加养胃。
当然若是猴头菇配上丁香、沙棘、砂仁、红枣等熬成的养胃液效果会更加的好。

结语：胃病发作其实并不可怕，可怕的是不够重视。平时注重多吃能够修复胃黏膜的食物，短时间把胃养好还是可以做到的。
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