香蕉|吃什么有利于降血压101岁老人高血压40年，秘诀全在3个“宝”

虽然现如今人们的平均寿命增加了，但是百岁老人还是不常见到，因为很多人早早就患上了高血压、糖尿病能影响寿命的疾病。而今天我们要介绍的101岁老人李李氏，早在七十多岁的时候，就跟很多老年人一样也患上了高血压，但是她却通过改善自己的饮食，不仅有效控制了高血压，还在年过百岁的时候走起路来一阵风，腿脚十分灵便。而李奶奶的绝招，就是下面这“降压三宝”。

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第1宝：醋蜜水醋蜜水的主要原料是醋、蜂蜜和温水，将这三种食物混合在一起，每天喝一碗即可。醋有软化血管的作用，蜂蜜中的B族维生素可以降胆固醇，促进血液循环，对降压有一定功效。需要注意，这里要选择白醋，不能选黑醋，因为黑醋的钠含量要高一些。

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第2宝：香蕉体内钠离子水平过高是导致血压升高的重要原因之一，而钾离子正是它的克星，它能促进身体排出多余的钠离子，从而保持细胞内外渗透压的平衡，因而有助于降血压。而香蕉正是著名的高钾食物，不仅如此，香蕉还富含膳食纤维，有降胆固醇、降血脂的功效，也可以预防老人高发的便秘出现。但需要注意的是，最好不要空腹吃香蕉，否则可能会导致肠胃不适。另外，正因为香蕉通便，所以不适合腹泻患者食用。

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第3宝：白萝卜汤俗话说“十月萝卜小人参”，这种秋冬季节正当令的蔬菜，中医一直推崇它的行气功效。而在现代医学看来，它所含的辛辣成分芥子油这种物质，能够促进肠道蠕动，加速脂类食物的代谢，帮助稳定血压，软化血管。不仅如此，白萝卜中富含维生素C，可以扩张血管，也能起到降压效果。所以，高血压患者秋冬不妨常喝点白萝卜汤。