肾脏|多喝水是能排毒还是增加肾脏负担呢？多喝水与少喝水，哪个对？尿酸|水量|负担|杯水|身体|过少

前一段时间，华子写了关于多喝水可以养护肾脏的文章。不少读者问华子，多喝水就真的没有问题么？多喝的水在排出体外的同时可以排出毒素，但那么多的水，对肾脏是不是也是一个很大的负担呢？那么什么样的人可以多喝水，什么样的人又不适合多喝水呢？

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一、“每天8杯水”的说法是正确的么
常听到医生建议大家每天要喝“8杯水” ，这是为什么呢？这是因为人体的70%由水组成，水是维持生命活动非常重要的物质。人类身体生命活动的各种代谢过程基本都需要在液体环境中进行，代谢产出的废物，也需要通过水来排出体外。
健康的成年人每天通过呼吸、汗液、排便、排尿等行为排出水分大约在1000~2500毫升左右。所以为了维持体内液体环境的平衡，人每天也需要摄入同等的水分才能满足身体的需要。市面上常见的杯子为250毫升， 8杯水也就是2000毫升，差不多与每天人体排出的水量相等。所以说，人需要每天“8杯水”的说法是正确的。

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二、有时还要喝得更多才可以
对于正常的健康人群，不需要局限于“8杯水” 。可以说只要是肾功能正常的人，喝水是多多益善，喝水多可以帮助排出身体中的废物。因为肾脏有强大的水钠调节能力，正常情况下，我们只使用了肾脏功能的30% 。所以即使多喝水也不会增加肾脏负担，把肾累坏。而且在某些时候，还要喝更多的水才可以。
1、大量失水时：当人剧烈运动或是在炎热的环境下，大量出汗；或是在感冒发烧，服用退烧药导致的大量出汗；或是发生腹泻等情况时；人体会大量丢失水分。这时候除了需要补充大量的水分，还需要补充一定量的电解质盐类，避免人体脱水及发生电解质紊乱。

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2、尿路感染与结石：喝水过少的人尿路中细菌浓度高，容易发生感染，多喝水可以“冲洗”尿路，对防治尿路感染效果很好。人体代谢废物在尿中的溶解度为6~8%左右，所以当喝水过少会使尿液浓缩，导致尿中析出结晶，会形成结石，还会对肾脏造成损伤。所以患有结石的人，也要多喝水。

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3、痛风、尿酸过高：尿酸过高的人，也需要多喝水帮助身体排泄尿酸。多喝水还可以减少组织液中尿酸的浓度，降低尿酸结晶的析出，减少痛风石的形成。
【肾脏|多喝水是能排毒还是增加肾脏负担呢？多喝水与少喝水，哪个对？】4、其他：肾功不全的人应减少饮水量，但如果肾病患者发作肉眼可见血尿时，为了避免血细胞堵住肾小管，此时也需要尽可能多喝水。还有做造影检查的时候，为了避免所使用的造影剂对肾造成损伤，患者需要充分“水化” ，不但要多喝水，肾功不好者可能还需要大容量输液来补充水分，以降低药物在肾中的浓度。

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三、什么时候不能喝水
只要身体健康，多喝水并不会给身体造成负担。但如果患者有心衰导致的严重水肿或是肾衰少尿时，喝进身体内的水不能及时被排泄，会蓄积在身体内。会加重心脏的负但，严重者还会造成水中毒。这样的人就不能多喝水，还要限制饮水。