膝盖|想要提高灵活性，需多久练一次瑜伽哪些体式最适合( 二 )

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尽管每个人的身体都不相同，每个人的灵活性练习也都是独特的，但是可以肯定地说，您越是动态地和被动地进行锻炼，您就会变得越灵活。安全，温和地探索身体的能力时，请牢记这些心理，情感和身体技巧。