感谢大家阅读小编的文章，小编每天都会给大家分享养生知识，喜欢的大家可以点个赞，若有不足的大家也可以下方留言评论，小编会听取大家意见努力改进，谢谢大家！下面来跟小编了解今天的养生知识吧，喜欢的朋友可以在下方分享留言哦！在北方，小米是粟的俗称，不但美味可口又富于营养，是五谷中养生保健佳品。

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小米又称为粟米，含有丰富的营养成分，能够滋养肾脏，对流失的精气可以调补滋养，缓解精神紧张、压力过大、疲惫乏力的功效，小米含有的色氨酸会促使一种使人产生睡意，所以常吃小米，可以起到催眠的作用。

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在日常生活中，很多年轻人或者老人都难以入睡或者睡个安稳觉很难，经常都是失眠的状态，导致肤色变得越来越差，今天小编给大家推荐一款养生粥，那就是小米花生粥。小米花生粥的做法把花生洗干净后放进清水里面浸泡20分钟，锅里面放入适量的清水，加入花生煮开以后改成小火煮半小时，然后再放入小米煮到米烂为止，加入适量的冰糖，调味道就可以了。经常食用小米花生粥的话，还可以起到滋阳补气，润肺化痰的作用，可以让你的皮肤变得更好哦。

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大家不妨试试，营养又好吃。以上图片来源于网络

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