2：多运动
甲状腺疾病本身属于免疫性疾病 ， 且这类患者代谢比较差 ， 而运动正好弥补了这一点缺陷 。
运动的时候 ， 人血液会加速流动 ， 细胞更加活跃 ， 随着汗液的排除 ， 人体内的毒素也会分化排解 ， 有助于代谢的稳定运行 。
提醒一点 ， 甲状腺患者尽量选择温和型的运动 ， 打太极、练瑜伽、快走、跳广场舞等 ， 既不会给身体增加额外负担 ， 还能起到锻炼作用 。
3：少熬夜
熬夜是导致人体亚健康的无形杀手 。
人在熬夜的时候 ， 身体各个器官都在疲劳运动 ， 激素会加速分泌 ， 导致内分泌紊乱 ， 导致细胞免疫力下降 ， 非常不利于甲状腺的健康 。
并且长期熬夜的人 ， 器官会出现无法排毒的情况 ， 也会增加患甲状腺癌的风险 ， 所以日常生活中一定要保持良好的作息习惯 。
参考文献：
【1】《2017年和2011年中国甲状腺学会发布指南》2019年7月
【苦瓜|散结“高手”已公布，不是苦瓜，每天随便吃两口，甲状腺越来越红润】【2】《中国甲状腺结节、甲状腺癌疾病诊治指南》2020年8月

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