喝水虽好，但是这2种水平时尽量远离，建议告知家人( 二 ) _健康小知识

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不要等到严重口渴才喝水
大家可以每隔两个小时就饮水一次，这样既能够保持体液平衡，又可以避免身体缺乏水分。
但是在我们的生活当中，很多人总是等到明显口渴的时候才喝水，此时身体已经明显缺水，可能会有尿液浓缩的表现。
尿液浓缩明显时，垃圾毒素容易被肾小管重吸收，对身体健康不利。

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03喝水虽好，但是这2种水平时尽量远离
人工果汁
市面上大多数果汁饮料是人工色素、香料以及糖精调制而成的。
长期饮用这一类果汁饮料不仅仅伤害牙釉质，导致牙齿敏感以及龋齿，同时也会造成身体肥胖或超重，提高患糖尿病几率。

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浓茶
饮茶需要注意浓度和温度。浓茶含大量咖啡因，过量摄入会引起心跳加速，产生胸闷、心悸等不适。
另外喝太凉的茶会使脾胃虚寒的人腹泻，喝太烫的茶极易损伤食道和胃黏膜。

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结语：大家在平时喜欢什么时候喝水呢？不妨在下方留言分享。