红枣补血的效果不理想，但是适当吃或许能给你带来这些好处( 二 )

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04提醒：这3类人尽量不要去吃
来月经时的女人
月经期间的人要少吃红枣。
有些女性月经期间可能会出现脸部水肿或脚踝水肿，这时候吃的红枣越多，水肿就会越来越严重。

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肠胃不好的人
红枣的枣皮是属于角质粗纤维，质地比较硬，不容易被消化。
所以消化不良、腹胀、便秘等肠胃不好的人是不适合多吃红枣的。

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爱上火的人
红枣性温，味甘。
对于经常出现咽喉和牙龈肿痛，口臭，便秘等等症状的人，如果经常吃红枣，容易造成上火症状的加重。

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【红枣补血的效果不理想，但是适当吃或许能给你带来这些好处】结语：综上所述，红枣中的铁并不是很有利于人体吸收利用，单单吃红枣起不到理想的补血效果，当然了，红枣并非没有营养价值，对身体健康也有以上的益处，对于一般人来说，只要适量进食，可以给身体带来益处。