痛风是每天吃出来的？医生告诫：少碰4种食物，或可稳定尿酸水平 _健康小知识

近年来，痛风的问题不断增多，已经引起了人们的重视，痛风是一种十分痛苦的病症，不仅会影响到关节的运动，还会让人感到疼痛，仿佛有一只蚂蚁在啃咬着你的骨骼，让你痛不欲生。高尿酸是导致痛风的主要原因。所以，尿酸高的人，往往是由于不注意饮食，导致摄入过多高嘌呤含量的食品，所谓“病从口入” ，大多数高尿酸都是“吃”出来的。
高尿酸的人要避免吃四种食物，以免引起尿酸增高。
1、猪肝

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猪肝是家常便饭，常用于煲汤、炒，猪肝的营养价值极高，富含维生素A、铁、锌等微量元素，虽然很有营养，但也是高尿酸的“大户” ，每100克猪肝，就含有169.5毫克的嘌呤。可以想象，吃多了，体内的尿酸会增加，导致痛风的发生。
2、香菇

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蘑菇是我们平时做汤、炒菜的时候常用的一种调味品，可以起到很好的调味效果，但是蘑菇属于蘑菇，含有大量的嘌呤，尿酸高的人最好不要吃，以免导致身体中的尿酸升高，导致痛风的发病率。
3、海鲜

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众所周知，海产品的口感和营养价值都很高，但也有很多高嘌呤含量的海虾、生蚝、扇贝等，这些都是尿酸高、痛风的“催化剂” ，长期食用会引起尿酸增高，引起痛风。
4、发酵面

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高尿酸人群吃面粉不是大问题，主要是由于馒头、面包等发酵面中的酵母粉会随着时间的流逝而增多，所以我们很容易忽视。上述四种食品能“推波助澜”人体内尿酸升高，所以平时一定要特别留意那些患有高尿酸的人，尽早把他们列入黑名单，避免对身体造成不良影响。
要是有高尿酸怎么办？要是有痛风的征兆怎么办？多吃点东西，尽早跟痛风说再见。
1、多效苷

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日常生活中我们除了要做到少吃嘌呤值高的食物外，还需多吃一些多效苷，它可以通过抑制肝脏内的黄嘌呤氧化酶活性，增加血清中的腺苷脱氨酶活性来降低血液中的尿酸浓度，从而预防痛风的形成。长期补充多效苷可以溶解痛风石、降低尿酸浓度，达到缓解关节疼痛、逆转痛风的表现。除了痛风人群需要补充以外，平时经常应酬喝酒、尿酸较高、以及存在关节问题的人群也需调节补充，不仅能够减少嘌呤值缓解肾脏压力，同时还可以在各处关节形成保护膜，增加关节强度和灵活度，预防因尿酸过高而产生的磨损和疼痛。同时这期间我们也需要做到忌酒忌海鲜等发物，杜绝从日常饮食中的不注意引发高尿酸，做到真正健康的饮食习惯。
2、车前草

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车前草看上去平平无奇，和普通的野草没什么区别，不过它的药用价值很高，如果尿酸过高，可以用来泡茶，清热利尿、凉血解毒、清除尿酸、稳定尿酸。
3、菊苣

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菊花的营养价值也很高，可以清热解毒，利尿，可以多喝几口，帮助排泄体内的毒素，消解痛风石。返回搜狐，查看更多
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