为什么睡觉时，不能“头朝西，脚朝东”呢？一文科普下 _健康小知识

导语：睡觉是我们每天都要做的一件事情，但是不知道你有没有注意过自己睡觉的朝向呢？有很多人都说，如果想要睡得轻松的话，那么不要头朝西脚朝东。还有一些人说，睡觉时一定要顺着地球磁场的方向，头北朝南是最好的。
这些理论和说法听起来好像是有一定的道理，比如有一些人说朝南北睡觉是顺应着地球磁场的节奏，若是朝东西睡的话，是横着穿插地球磁场，所以会受到磁场的影响，甚至会容易导致人们出现失眠的情况。那么这样的说法真的有科学依据吗？我们就一起来了解一下睡觉的事情。

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01为什么睡觉时，不能“头朝西，脚朝东”呢？
跟房子的朝向有关
我们先来了解一下第1种说法，有许多人都说睡觉头朝西脚朝东是不可以的，这与房子的朝向有一定的关系。在我们的日常生活当中，许多房屋都是坐北朝南房子里面的，床的位置也是这样的。
我国的民间有比较多的习俗，从风水的角度上来讲，古人认为我们也应该坐北朝南的睡觉，因为在朝南时，阳光能够更好的照射在屋中，若是人们经常朝东西的方向睡，那么就会容易损伤阳气，不仅会影响健康，还会影响睡眠。

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所以从屋子的朝向上来分析的话，是比较机会睡觉时头朝东脚朝西的，但其实也有一些房子不是这个朝向，难道睡在这样的房子里没有坐北朝南，我们的身体健康就会受到损伤吗？
显然并不是如此，所以这样的说法并不是特别的靠谱，也有一些迷信的成分存在在其中。

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跟地球磁场有关
我们再来了解一下第2种说法，那就是跟地球磁场有一定的关系。有一些人说我们在睡觉时的方向若是与磁力线的方向一样，这样的情况是比较好的，如果不一样，那么这样的平衡就会被打破，也会影响到自身的睡眠状况。
但其实人是会适应环境的，这样的平衡也会受到一些因素的影响而发生相关的变化，比如太阳、运动等等。

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除此之外，磁力线的方向也并不是完完全全正北正南的，它存在一定的偏角，即使我们睡觉时看似是朝南北方向睡的，但其实方向并不是特别正。
关于磁场和睡眠的关系，目前还没有确切的定论，所以是比较难说的，但如果直接下定论说睡觉时不可以朝东西睡，那么是没有任何科学依据的，也是不太严谨的问题。

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从两个不同的角度进行分析，结果我们能够得知睡觉时的朝向其实与睡眠的好坏并没有直接的关系。在我们的日常生活当中，有一些人头朝东，脚朝西睡了，但是睡眠质量一直很好，也没有精神状态不佳的情况。
但是有一些人即使没有脚朝西睡，睡眠质量根本没有得到改善，实际上与其纠结到底应该朝哪个方向去睡，不如多多注意以下这几点，或许能够让你的睡眠状况得到改善。

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02如何提高睡眠质量？
改变睡眠环境
拥有高质量睡眠其实并不难，可通过改变睡眠环境来实现。很多人之所以经常失眠，原因是睡眠的环境不舒服，除了周围很多的噪音，可能还光线很明亮。
除此之外，没有根据天气选择合适的被子，有时太过炎热，有时太过寒冷，均会降低睡眠质量。