喝茶与喝水时要注意哪些问题？一文为你科普下

导语：随着生活水平的不断提高，我们的生活质量也得到了一定的保证，但同时亚健康横行，我们对于养生有了猎奇的意识，所以在日常生活中特别关注细节。
我们可以三天不吃饭，但是一定做不到三天不喝水，毕竟水是生命之源，只要身体缺乏水分，那么就没有办法进行最基本的代谢和运转。

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现如今大家的养生意识都非常强烈，很多人都已经加入到了养生的队伍当中，许多带有保健功效的养生茶也出现在我们的视野里，这些养生茶的出现，对于一些爱喝茶，不爱喝水的人来说，提供了更多的选择方向。
那么此时问题就来了，对于长期喝白开水的人和长期喝茶的人相比，谁的身体会更加健康一些呢？针对这样的说法，医生也给出了准确的答案，我们不妨一起来了解一下。

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01坚持喝白开水，身体会发生哪些变化？
白开水虽然喝起来平平无奇，但若是坚持每天喝下去，或许能够让你得到以下这4个好处：
抗病的能力得到增强
身体摄入足够的水分，可以帮助提高肾脏和肝脏的排毒功能，使身体内的毒素能够及时排出抗病能力和免疫能力，也会得到有效的提升。
所以对于坚持每天喝白开水的人来说，身体的抗病能力会更强，也会更加健康。

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心脑血管更健康
《美国流行病学期刊》指出每天喝5杯以上白开水的人比每天喝水少于两杯的人来说，死于心脏疾病的概率至少要低40%左右。
之所以会出现这么大的差距，是由于水分进入到身体之后，只需要20秒就可以到达血液，使血液粘度变低，因而可以保障心脑血管的健康问题。

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新陈代谢得到加速
美国《健康健身革命》发表过一项研究指出，早上起床之后喝500毫升左右的白开水，可以使自身的新陈代谢的速度提高24%左右。
还有许多数据研究表明，抛开其他的饮食习惯，若是能够坚持每天多喝白开水，那么自身的新陈代谢速度就能够得到加快。

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除此之外，中国食品安全报还给出了喝白开水的最佳时间段，指出喝白开水的最佳时刻有两个，分别是清晨和睡前。
【喝茶与喝水时要注意哪些问题？一文为你科普下】由于睡觉时身体内的水分会通过出汗、呼吸等方式不断流失，容易出现血液粘稠上升的问题，也会诱发心脑血管疾病的出现。

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所以睡前饮用一杯白开水，可以在一定程度上预防心梗和中风等心脑血管疾病的发生。
特别是对于高血压，糖尿病，前列腺增生等疾病的患者，更应该在睡觉之前适当的喝一些白开水，但是也要注意，千万不要大量饮用。
原来平平无奇的白开水竟然能够给身体带来这么多的好处，那喝茶会给身体带来什么样的影响呢？

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02喝茶能够给身体带来什么样的好处呢？
现如今，茶叶的种类各种各样，我们平时经常喝的茶，有红茶，绿茶以及花茶等等。茶叶当中含有丰富的咖啡因，可以让脑细胞保持活跃，让人们保持清醒状态，所以很多人平时更爱喝茶。