天天失眠竟然是它在搞鬼，1个安眠穴，稍微一按就犯困 _健康小知识

大家好，我是雷师兄。
今天咱们来聊一下失眠的问题。
失眠有好几个类型，比如心肾不交，阴虚火旺，肝血亏虚，都可以引起失眠。那么还有一种失眠，就是心火旺型的失眠。

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01心火旺型失眠的人群
心火旺引起的失眠，现在非常多。
这样的人，大多是一些坐办公室的。
为什么呢？
因为办公室的人由于用脑过度，从而导致了劳累过度，最终引起了失眠。

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针对这种心火旺的失眠，这里给大家分享一个按摩的穴位，可以非常有效地帮助我们快速入睡。
02内关穴的具体位置以及按揉方法
这个穴位叫内关穴。

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内关穴是我们心包经上的穴位。
具体怎么找呢？
在我们这个腕横纹上3指，两个筋腱的中间。
你可以稍微往下压一下，中间会有两个筋腱，在筋腱的正中间就是我们的内关穴。

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心脏不好的朋友，也可以经常按压这个穴位。
按压的时候稍微用点力，按出酸胀感。
每次按揉多少下呢？
一般左右两个手各按揉100下。

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【天天失眠竟然是它在搞鬼，1个安眠穴，稍微一按就犯困】你坚持一段时间就会发现，慢慢的人的整个精神好了，也没那么心累了，晚上也睡得着了。