咳嗽|秋天或是养肺的好时节，建议按这4步走，帮助清理肺部垃圾和毒素咳嗽

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秋季白天天气还延续着高温，太阳大而烈，不过好在早晚的温差比较大了，晚上睡觉不要开空调睡了。秋天的天气还有一个特点，那就是很干燥，皮肤容易起皮，喉咙容易发痒，嗓子容易发干，还容易感冒咳嗽等。而这些现象都和肺脏有关系，肺是呼吸系统，主呼吸，主皮毛……

肺好比家里的排气扇，把房间里的废气排出去，把室外的新鲜空气换进来。肺的作用亦是如此，可以把体内的二氧化碳等浊气排出去，再吸入新鲜的氧气，以供身体所需，肺就是一个转化场。如果家里的排气扇有灰尘污染，擦擦，洗洗就可以继续使用。但是，肺要是受到污染，比如说吸烟，吸二手烟，在环境污染的地方工作等等，这些都会伤害到肺脏健康。
肺脏不仅仅是一个呼吸器官，还有一定的造血功能，身体有一半的血小板都是在肺部形成的，如果肺脏受伤，对身体危害是很大的，所以大家要重视对肺的养护。

秋天是养肺的时节，抓住养肺的黄金期，建议按这4步走，清理肺部垃圾和毒素，让肺健健康康！
一、学会释放压力
秋天天气阴晴不定，变化无常，空气质量也比较差，容易影响人的心情。加上秋天树木开始发黄，一片片树叶随风而落，景色一片萧条，很多人一看到这样的场景，心情不免低落，情绪也很低沉。
这种心情容易对肺造成一定的损伤，因为“悲秋” ，悲伤的心情容易破坏肺的和谐，容易引起咽干、咽痛、咳嗽等症状。所以大家应该要学会调节好自己的情绪，多走出去交朋友，多参加一些活动，比如说唱歌、跳舞、爬山等等，学会释放自己的压力，有利于肺的宣泄。

二、养好肺脏多拍打
肺脏有火、有浊气，或者出现堵塞，会在脸上出现反应，比如说出现痘印，毛孔粗大，皮肤也不干净，而且还会出现咳嗽等症状。这个时候可以拍打肺经的排毒通道——肘窝，拍打的时候，先轻后重，有力而有节奏去拍打，先左后右，每次拍打10分钟左右，如果出痧了，要等痧退了之后再拍打，如果没有出痧可以每天拍打。拍打肘窝可以去心肺的毒素和火气，可以养护肺脏。提醒大家拍打完之后喝一杯温开水，有利于促进血液循环，加速毒素的排出。

三、以水养肺
像秋天这种干燥的天气，身体容易缺水，就容易使肺脏受损，出现肺粘膜和呼吸道损伤。所以大家在平时要记得多补充水分。
有一款茶方出自中医经典小金方，含有胖大海、菊花、枇杷叶、甘草、罗汉果等，其中枇杷具有清热止咳、润肺止渴的作用，再配上其他食材，每天泡水喝，帮助肺脏排出毒素，有利于肺的保养。

四、以笑养肺　

笑是最便宜的一种养肺方法，笑是一种机体最好的运动，因为在大笑时可以扩张心肺，提高心肺功能，而且在大笑中还可以不自觉地呼吸，这样就能清理呼吸道，有利于保持肺脏呼吸道通畅，对肺也是一种非常好的养护。
【咳嗽|秋天或是养肺的好时节，建议按这4步走，帮助清理肺部垃圾和毒素】注：图片来自网络