高糖、高压、高脂、尿酸对照表，忌口清单，建议大家收藏( 二 ) _健康小知识

1、高油腻食物
长期受血糖偏高问题所影响的人群，针对于日常生活中所使用的食用油、香油以及猪油等要做到规范性控制，一个月之内的食用油标准范围不得超过一斤左右。
针对于动物肝脏、五花肉以及坚果等高油腻食物也要做到及时的忌口，尽量避免长期性服用大米粥、红豆粥。
2、甜点
市面上所售卖的甜点类食物，血糖偏高的人群也要做到及时的忌口，不要为了满足一时的口瘾加剧自身的病情，导致糖尿病症状来临。

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3、高糖水果
针对于市面上所售卖的香蕉，梨子，椰子，菠萝等水果，也要做到及时的忌口，其中所含的糖分占据总体含量36.8%左右，并不适用于高血糖疾病患者以及糖尿病患者使用。
03高血脂
【血脂偏低】
人体长时间的偏食、挑食以及营养不良症状直接性导致了低血脂症状诱发，伴随有持续性头晕、头痛、眼花缭乱以及疲惫乏力等神经性症状，情况较为严重的患者也出现了机体器官功能衰退现象。

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【血脂偏高】
人体健康状态之下，血液中所含有的胆固醇成分以及甘油三酯成分呈现于平稳状态发展，受外源性饮食因素以及生理性紊乱因素所影响，伴随有血脂偏高而诱发高血脂症状。
临床医学针对于高血脂症状归类为混合型高脂血症，高胆固醇血症以及高甘油三酯血症，高发人群为45岁至65岁的中老年阶段，致死率高达33.9% ，伴随有脑部卒中以及猝死现象。
【血脂水平参考表】

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【忌口清单】
高血脂疾病患者针对于市面上所售卖的糖果、菠萝以及香蕉等高糖类食物要做到及时的忌口。
腌制小菜以及腌制肉制品也要避免购买，以免摄入人体之后紊乱人体钠盐平衡，导致甘油三酯成分升高，加剧自身病情反复发作，诱发脑梗疾病来临。
04高尿酸
临床医学表明人体尿酸偏高是由于内源性生理因素以及外源性嘌呤食物摄入过多而诱发的慢性代谢疾病症状，伴随有尿酸堆积过多，形成结晶块沉积于人体骨关节部位，在一定程度上导致痛风疾病来临。
【尿酸水平参考表】

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【忌口清单】
针对于动物肝脏、海鲜类食品以及腌制小菜等嘌呤含量过高的食物，要做到一定的忌口，戒掉酒，戒掉烟，尽量选择低膳食纤维新鲜水果、蔬菜为好，将碳水化合物成分、优质蛋白成分以及脂肪成分标准范围控制为2:2:1左右