怎样减少抗生素伤害?可以补充益生菌,减少腹泻风险42%

虽然我们一直推荐要减少抗生素的使用，避免对肠道菌群平衡的破坏，减少副作用。但是，对于某些感染、炎症，必须使用抗生素进行抑制，来减少对健康的严重危害。那怎么办呢？可以补充益生菌或者膳食纤维益生元，在发挥抗生素的作用的同时，减少它的副作用。

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一、抗生素对肠道菌群的危害
研究发现，使用口服抗生素会危害肠道菌群平衡，减少益生菌的比例，甚至在半年之后都没有恢复，这样会造成营养不良、腹泻等副作用，增加炎症风险。
二、补充益生菌可以减少抗生素副作用
美国加利福尼亚州圣莫尼卡的RANDHealth的SusanneHempel及其同事对12个电子数据库进行了检索，并对82种细菌（乳酸杆菌、双歧杆菌、酿酒酵母、链球菌、肠球菌和/或芽孢杆菌）进行研究。研究人员发现，益生菌具有缓解腹泻的潜力，益生菌将与抗生素有关的腹泻的风险降低了42％，这种腹泻困扰着约三分之一接受抗生素药物治疗的人。但是，没有足够的证据来确定这种关联是否因细菌类型、抗生素特征或益生菌制剂而系统地变化，可能是一种综合作用。

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三、膳食纤维益生元也可以缓解抗生素危害
膳食纤维益生元是益生菌的食物，研究发现他们可以改善肠道内环境，增加益生菌的生长，减少抗生素对益生菌的危害，改善抗生素副作用。

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四、益生菌不能滥用
【怎样减少抗生素伤害?可以补充益生菌,减少腹泻风险42%】益生菌的健康作用是相对的，如果病人存在肠漏，它们可以进入人体循环系统，造成炎症。益生菌可能会对免疫系统较弱的儿童、慢性病人等带来风险。在极少数情况下，益生菌与危险的血液感染有关。因此，要评估，对症使用。
因此，在使用抗生素治疗炎症，可以考虑不错膳食纤维益生元、益生菌来改善消化系统，饮食要清淡，从而减少抗生素的副作用。