一位哥们儿崴脚了 ， 在家里休息 。 他跟华子说 ， 现在脚一动就疼 ， 应该怎么办？华子告诉他 ， 可以外用一些消肿止痛的药膏 ， 主要的治疗方式就是制动、静养 ， 不要让受伤的脚踝承重 。 但静养的时候 ， 要注意让脚经常“动一动” ， 免得出现生命危险 。
哥们儿问华子是不是开玩笑 ， 崴脚怎么可能有生命危险？华子正色道 ， 这事还真不是开玩笑 ， 崴脚之后可能会出现深静脉血栓 ， 导致肺栓塞而造成猝死 。

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一、“崴脚致命”并不是耸人听闻
崴脚真的有可能出现生命危险 ， 虽然不常发生 ， 但不得不防 。 华子给哥们儿举了两个例子 ， 第一个例子 ， 一位年轻女采访人员崴脚后 ， 自己在朋友圈记录病情 ， 描述了“没有止痛”、“胀痛从扭伤的脚踝处一直延伸到小腿肚”、“脚尖麻痹感”等症状 ， 在12天后猝然离世 ， 病因就是发生了肺栓塞 。
第二个例子 ， 华子认识的一位骨科医生 ， 他在大学实习时 ， 跟随老师帮一位脚踝扭伤30天的患者拆石膏 ， 在拆除石膏的过程中 ， 患者突然出现了呼吸困难、胸痛 ， 最终没有抢救过来 ， 病因也是突发的肺栓塞 。

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二、下肢静脉血栓与肺栓塞
人体血管中的血液 ， 存在血液凝结与血栓分解两种机制 ， 血液凝结可以阻止血液从伤口漏出 ， 而血栓分解可以避免在血管内形成血栓 ， 造成血管堵塞 ， 通常情况下两种机制处于平衡状态 。 但是在肢体长期制动的时候 ， 血液凝结机制就会占据上风 ， 出现静脉血栓 ， 尤其容易在下肢发生 。
形成的静脉血栓如果脱落 ， 就会随着血液流动 ， 通过下腔静脉进入到右心房 ， 然后由右心室泵入到肺动脉中 。 如果血栓较大 ， 就会堵塞肺动脉 ， 造成肺栓塞 ， 使血液无法进入肺部进行气体交换 。
患者会出现呼吸困难、胸痛、咯血、心动过速、晕厥等症状 ， 有10%的患者在出现症状的数小时内死亡 。

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三、“静养”不是完全不动
下肢静脉血栓的形成 ， 下肢长期制动是常见的因素 。 比如说外伤、手术、疾病造成下肢活动受限、长期卧床 ， 都有可能造成静脉血栓的形成 。 还有长途旅行 ， 长时间乘坐火车、飞机等交通工具 ， 由于受狭窄座位的限制 ， 无法移动双脚 ， 也有可能诱发静脉血栓 。
所以说 ， 如果有疾病需要静养时 ， 并不是说要保持完全不动 。 比如说脚踝扭伤 ， 静养的主要目的是不让踝关节承重 ， 但脚趾要定时活动 。 每隔2~3小时 ， 把脚尖用力勾起后再放松 ， 如此重复做20次 ， 就可以有效预防下肢静脉血栓的发生 。

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在长时间乘坐飞机、火车等交通工具 ， 或是在办公室久坐时 ， 也要注意预防下肢静脉 。 每静坐一小时 ， 静脉血栓的形成风险就会增加10% ， 静坐90分钟 ， 膝关节的血液循环就会减少50% 。
所以保持在长时间坐姿的时候 ， 每45分钟最好站起来走动几分钟 。 如果不方便走动 ， 可以做上面所说的“勾脚趾”的动作 ， 或是做踮起脚尖、拍打小腿、让脚掌内外旋转等动作 ， 也可以促进血液流动 ， 预防下肢静脉血栓的发生 。

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【崴脚也会有生命危险？虽然不常发生，但也要注意提防