聪明女人|减肥别靠饿，常吃一道菜，营养美味越吃越瘦，聪明女人记得吃

减肥别靠饿，常吃这道菜，营养美味越吃越瘦，聪明女人就选它一到春天，天气暖和了之后，很多女生就得开始自己的减肥之路了。因为再不减肥等到夏天就穿不上美美的小裙子了。说到减肥，其实每个人都有每个人的见解，每个人用到的方法也有所不同。很多人感觉减肥就得用节食的方法，只要不吃或者少吃就能减肥成功。有的人会认为运动才是最好的办法。但是我的建议其实是饮食规律和适当的运动同时进行，才能够达到最好的减肥效果，这个假期，通过这种方法，已经瘦到一百以下了。

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减肥可别光靠饿了，常吃营养美味、又能够促进瘦身作用的食材才是最好的，长时间没有足够的营养摄入对身体的危害还是非常大的。下面就给大家介绍一种我在减肥期间最常吃的一道菜，相信不少人都吃过，一周多吃几次，搭配运动一起，绝对是非常不错的。这种菜其实就是西兰花炒虾仁，减肥期间吃西兰花再合适不过了，这两种食材都是低脂的，怎么吃都不会担心发胖。减肥别靠饿，常吃这道菜，营养美味越吃越瘦，聪明女人就选它。

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【西兰花炒虾仁】需要材料：虾仁、西兰花、胡萝卜、蒜、酱油、料酒、鸡精、盐、食用油方法步骤步骤一：我们先把冻住的虾仁放在室温下自然解冻，然后加上一勺酱油和一勺料酒腌上十分钟。步骤二：西兰花掰成小朵，用淡盐水将其浸泡十几分钟，胡萝卜洗干净切片，蒜也切成片。

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步骤三：放适量的水在锅里，烧开，加盐和食用油，把西兰花和胡萝卜放进去焯一下水捞出来。步骤四：锅烧热，倒少许食用油，把虾仁炒至变色卷曲，先盛到碗里。步骤五：锅里加上蒜炒香，接着把西兰花和胡萝卜放进去炒匀，然后再加上虾仁，翻炒一会之后加上盐和鸡精，翻炒均匀出锅。

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众所周知，西兰花是一种非常棒的减肥食材，常吃可以越吃越瘦，聪明的女人现在已经开始着手准备了。这道菜虽然是减脂餐，但是口感还是很丰富的，三种食材搭配在一起，营养还美味。天气越来越热，大家一定要尽早开始减肥。

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小贴士：西兰花内很容易残留农药和虫子，所以说放到淡盐水中稍微泡一下会比较安全。喜欢小编文章的朋友们，欢迎大家关注、评论、收藏、分享并点赞，谢谢大家的支持！