二、坚持晒太阳
晒太阳是一种最简单预防骨质疏松的方法 ， 阳光中的紫外线在和身体皮肤接触后会产生一种维生素D的营养元素 ， 这种营养元素就可以很好的促进钙质的吸收 。 帮助改善促进骨密度 ， 但是要注意的是 ， 隔着窗户晒太阳是没有任何效果的 。
小贴士：
【骨密度|吃一口相当于6袋盐，医生：若你经常吃，骨密度流失如“沙漏”】骨质疏松这种疾病在上了年纪之后就会在不经意间就患上了 ， 所以对此一定不可大意 ， 也建议要有定期体检的习惯 ， 只有这样 ， 就能在第一时间知道骨质疏松的发生 ， 从而积极预防 ， 就能更加容易的使之缓解 。

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